孕婦下午茶食譜
摘要
下午茶對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)并不陌生,而對(duì)于懷孕的女性而言,下午茶的選擇也是需要謹(jǐn)慎的。下面將為大家?guī)?lái)孕婦下午茶食譜。
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下午茶對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)并不陌生,而對(duì)于懷孕的女性而言,下午茶的選擇也是需要謹(jǐn)慎的。下面將為大家?guī)?lái)孕婦下午茶食譜。
孕婦下午茶食譜
女性在孕期最需要注意的是飲食健康和身心健康,飲食營(yíng)養(yǎng)其實(shí)可以從多方面吸收,除了一日三餐,下午茶也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,下面將推薦幾款孕婦下午茶食譜:
木瓜牛奶雞蛋羹
材料:木瓜半只、鮮牛奶一杯、雞蛋1只。
做法:
1.木瓜去皮,切成小方塊兒,放在專用的瓷制的燉盅里,備用。
2.雞蛋只取蛋清,用力打發(fā)至起泡。
3.在打發(fā)的蛋清中加入牛奶,再繼續(xù)打發(fā)。
4.把打發(fā)好的牛奶蛋清緩緩倒入裝了木瓜的燉盅里。
5.蒸鍋倒入清水,大火燒開(kāi),再把燉盅放入(記得要蓋上燉盅的蓋子,以免水汽漏進(jìn)去),改用中小火燉蒸十五分鐘即可。
孕婦下午茶食譜推薦木瓜牛奶雞蛋羹
牛奶布丁
材料:牛奶布丁粉、純牛奶、雞蛋黃。
做法:
1.將布丁粉倒入杯中
2.將純牛奶、蛋黃及布丁粉拌勻。
3.在鍋里加熱,再用小火煮一會(huì),邊煮邊攪拌。
4.加糖漿或蜂蜜煮布丁
5.煮好后,放涼了即可。
三明治
材料:全麥吐司、雞蛋、生菜適量、西紅柿、火腿適量。
做法:
1.先把火腿、西紅柿和生菜切成與三明治差不多的長(zhǎng)度。
2.把雞蛋用小火慢慢煎成荷包蛋
3.然后把火腿和剩下的油一起炒
4.把一片吐司放在干凈的盤子里
5.在吐司上放入水煮蛋、生菜、西紅柿片和火腿片。
6.然后蓋上一片吐司,輕輕地壓下所有的食物,用刀斜切兩個(gè)三角形就可以了。
孕婦下午茶食譜推薦三明治
奶酪凍豆腐
材料:奶酪50克、凍豆腐適量。
做法:
1.凍豆腐放入水中冷卻之后切成塊裝入碗中
2.奶酪切成小片夾入切好的凍豆腐中
3.放入冰箱中冷藏,等到想吃的時(shí)候拿出來(lái)吃即可。
以上是四款孕婦下午茶食譜推薦。
了解了孕期孕婦想要吃下午茶適合吃的食物搭配后,那么孕婦下午茶一般吃什么呢?
孕婦下午茶一般吃什么
清楚了孕期下午茶的食物搭配后,那么孕婦下午茶一般吃什么?
下面將介紹一下孕婦吃下午茶的幾點(diǎn)飲食原則:
1.孕期下午茶可以吃一些新鮮的水果
市面中的葡萄、荔枝、桔子或者蘋果等都非常適合作為孕婦的下午茶食物。雖說(shuō)懷孕之后需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是也要注意不要補(bǔ)充過(guò)量。如果孕婦吃太多甜膩的食物,很可能會(huì)出現(xiàn)妊娠高血糖,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有糖尿病的癥狀出現(xiàn),所以清淡飲食最重要。
2.食物不能像正餐一樣正式
孕期下午茶得是健康安全而又有營(yíng)養(yǎng)的,且符合下午茶的定義標(biāo)準(zhǔn)。
3.謹(jǐn)記的是食物一定得是恒溫或者是恒溫以上的,這樣才能保障孕婦身體不會(huì)出現(xiàn)其他的狀況。
孕婦下午茶可以搭配燕窩吃東西
以上是孕婦吃下午茶的三點(diǎn)飲食原則。此外,孕期吃燕窩對(duì)孕婦的好處是很多的,并且燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,同時(shí)燕窩的吃法也很多樣,并且孕婦搭配燕窩吃下午茶,燕窩的作用可以促進(jìn)孕婦更好的消化吸收食物的營(yíng)養(yǎng)。
孕婦下午茶食譜推薦的主要是做法簡(jiǎn)單,易消化的食物,同時(shí)建議孕婦最好搭配燕窩食用。對(duì)孕婦和胎兒都很有幫助。
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