一周不重樣|超模最愛隔夜燕麥...@coco廚藝的動態(tài)
一周不重樣|超模最愛隔夜燕麥碗合集
夏天到了,超模同款的隔夜燕麥碗趕緊都安排上吧,整理了幾款最近做的隔夜燕麥碗分享給大家,高顏值又好吃,做起來簡單快手,主要還是低卡飽腹感強(qiáng),營養(yǎng)豐富,每一款搭配都hin 驚艷,減zhi期天天吃也不膩~
1酸奶可可燕麥碗
燕麥麩皮+可可粉+牛奶,攪拌均勻放冰箱冷藏4小時以上,無糖酸奶過濾一晚,隔夜燕麥倒入碗中,放入希臘酸奶,擺放希臘酸奶+水果+黑巧+椰子片+椰蓉+小餅干
2水果隔夜燕麥碗
燕麥麩皮+奇亞籽+牛奶攪拌均勻,放冰箱冷藏隔夜
裝碗擺盤,香蕉+火龍果+橙子+每日堅(jiān)果+椰蓉
3羽衣甘藍(lán)香蕉隔夜燕麥碗
燕麥麩皮+羽衣甘藍(lán)粉+牛奶攪拌均勻,放冷藏隔夜
裝碗擺盤,香蕉+藍(lán)莓+椰子片+奇亞籽
4蔓越莓草莓隔夜燕麥碗
燕麥麩皮+蔓越莓粉+牛奶攪拌均勻,放冷藏隔夜
裝碗擺盤,草莓+藍(lán)莓+椰子片+麥片+椰蓉
5香蕉巧克力隔夜燕麥碗
燕麥麩皮+巧克力蛋白粉+牛奶攪拌均勻,放冷藏隔夜,裝碗擺盤,香蕉+草莓+黑巧+麥片+椰子片
6黑芝麻隔夜燕麥碗
燕麥麩皮+蛋白粉+牛奶攪拌均勻,放冷藏隔夜
裝碗擺盤,香蕉+草莓+黑芝麻粉+希臘酸奶+獼猴桃+小餅干+椰蓉
提前一晚制作節(jié)約很多時間,特別適合上班族,早上放點(diǎn)喜歡的水果即可食用…
制作燕麥碗經(jīng)常用到的燕麥麩皮、奇亞籽、蛋白粉,還有最近一直在吃的蔓越莓粉和羽衣甘藍(lán)粉~亢氧亢老化,對皮膚也好,羽衣甘藍(lán)清腸利器,新鮮的不好
保存,羽衣甘藍(lán)粉就方便很多了…
這兩款粉不管是做燕麥碗、酸奶碗還是思慕雪,都是完美CP,好吃又能保證營養(yǎng)。
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