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原方來(lái)自健身圈的一枚名模美女-Jamie Eason。Jamie曾摘得過(guò)多項(xiàng)世界級(jí)Fitness比賽評(píng)選桂冠，無(wú)論在妹子圈還是漢子圈都廣受歡迎~ 原方帶視頻，可戳→http://www.bodybuilding.com/fun/video-jamie-eason-chocolate-protein-bars.htm 麥咪翻譯，為了@Regina爭(zhēng)爭(zhēng) 想看的，找了個(gè)最相近的、評(píng)論最高的拿來(lái)發(fā)。 方子是16小塊兒的量，每2小塊兒的熱量為96大卡，其中脂肪1.4g，碳水化合物12g，蛋白質(zhì)10g。 請(qǐng)看小貼士?。。。。。。。。。。。?！

用料

JAMIE EASON'S CHOCOLATE PROTEIN BARS 巧克力蛋白棒的做法步驟

步驟 1

【準(zhǔn)備工作】 - 烤箱預(yù)熱200度； - 準(zhǔn)備一個(gè)不粘方形/長(zhǎng)方形布朗尼烤盤，如果是玻璃制烤盤請(qǐng)涂油防粘

步驟 2

【制作過(guò)程】 在一個(gè)大碗中混合干性材料：燕麥面粉、乳清蛋白粉、泡打粉、鹽、可可粉，用打蛋器輕輕攪拌均勻；

步驟 3

在另一個(gè)碗中打入4枚蛋清，加入甜味素/代糖，手動(dòng)或電動(dòng)打蛋器打至接近濕性發(fā)泡狀態(tài)；然后加入果泥和飲用水，繼續(xù)攪拌均勻；

步驟 4

把蛋白果泥混合物倒入2中的干性材料里，繼續(xù)用手動(dòng)打蛋器混合均勻；

步驟 5

烤箱擰回180度，烤20-30分鐘即可；取出后放量，橫切三刀豎切三刀，切成16小塊兒。密封保存，健身時(shí)候隨時(shí)拿起一塊兒就可以吃了~

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2015-12-08 12:33:11

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