首頁(yè) 資訊橄欖油有助減肥？各國(guó)研究解答了

橄欖油有助減肥？各國(guó)研究解答了

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 19:23

2018-12-10 00:38:31　來(lái)源: 體育新聞plus 舉報(bào)

隨著醫(yī)學(xué)研究的日漸發(fā)達(dá)，橄欖油的健康功效也漸漸為人所知，除了可能有助于降血壓、降膽固醇，還可能幫助防癌抗氧化，被譽(yù)為「液體黃金」可謂名符其實(shí)。而最新的研究也指出，橄欖油雖然是油脂，卻反而能夠幫助燃脂，也比起其他油品更有飽足感，能幫助降低體重、腰圍、BMI，堪稱是減肥瘦身良伴！

最新研究：橄欖油料理可能有助于降低食欲

2018年11月西班牙哈恩大學(xué)（Universidad de Jaén）進(jìn)行的最新研究指出，用橄欖油來(lái)料理可能有助于減重。該研究針對(duì)不具有心臟病、腦中風(fēng)病例的成人為對(duì)象，進(jìn)行最短為期12周的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)平常料理中會(huì)加入橄欖油的組別，比起一般飲食的人，平均體重低了0.92kg，腰圍少了0.6cm、BMI值也低了0.9。不過(guò)，這樣的效果只限于將橄欖油加入料理等自然的食用方式，將橄欖油置入膠囊中作為營(yíng)養(yǎng)品服用則并沒有減肥效果。
另一項(xiàng)2013年3月德國(guó)慕尼黑工業(yè)大學(xué)（Technische Universitt München）進(jìn)行的研究，要求分組受試者在低脂優(yōu)格中，分別加入豬油、菜籽油、乳脂肪、橄欖油4種油品，并進(jìn)行3個(gè)月的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)加入橄欖油最有飽足感。研究小組推測(cè)，橄欖油中的香味成分，有助增加血中「飽食荷爾蒙」血清素的濃度，因此具備抑制食欲的效果。

橄欖油可能有助于燃脂、減少體脂肪

除了抑制食欲以外，橄欖油也可能幫助燃脂，進(jìn)而達(dá)到減肥效果。日本神戶女子大學(xué)家政學(xué)系教授狩野百合子表示，特級(jí)初榨橄欖油熱量雖高，其中豐富的多酚，卻有減少體脂肪、降低心肌梗塞等疾病風(fēng)險(xiǎn)的好處；橄欖苦苷（Oleuropein）還具備強(qiáng)力的抗氧化作用，能促進(jìn)腎上腺素分泌、有助脂肪分解燃燒。
狩野百合子也曾以實(shí)驗(yàn)小鼠進(jìn)行過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)攝取橄欖油再搭配運(yùn)動(dòng)，有助于高脂肪飲食的實(shí)驗(yàn)鼠大幅降低皮下脂肪。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

29名建筑工赴香港打工月薪3萬(wàn)