橄欖油減肥

2020-04-07 04:40:29 ?

飲用橄欖油不會減輕體重。雖然橄欖油和亞麻籽油都是比較健康的食用油，對健康有很多好處，但是并不提倡喝油來減肥。以低脂橄欖油和亞麻籽油取代高脂動物油和植物油以降低脂肪攝入量是可取的，空腹飲用不僅口感不好，還可能導(dǎo)致腸胃不適。若其它日常飲食中的熱量沒有降低，喝油法不但不能減肥，還會增肥。橄欖油可與食物混合使用，如：涼攔菜、炒菜、煮肉等，凡用花生油、豆油等做的菜，都可以用橄欖油代替。此外，還可選用一些橄欖油制品，如罐頭食品(標簽上寫著英文字母“O”，表示使用橄欖油)等。這種菜式不僅營養(yǎng)豐富，而且味道也不錯。

2020-04-08 04:50:28

橄欖對減肥很有幫助，因為橄欖油不僅能幫助消化，更重要的是，它能幫助防止便秘，起到排便的作用。長時間食用橄欖油，有降血脂、降壓等功效，如果想減肥還需適當(dāng)運動，平時多吃蔬菜。控制好飲食，多運動，少吃含脂肪高的食物，多吃清淡的食物，怎樣多方法結(jié)合起來才能有效的減肥。

2020-04-05 09:59:31

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