橄欖油有減肥的作用嗎？ 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 橄欖油確實(shí)有減肥的作用。因?yàn)殚蠙煊秃写罅康牟伙柡椭舅?，能增加你的飽腹感和起到抑制食欲的作用。用橄欖油代替其他植物油炒菜的話，不僅能減少脂肪的攝入，還能讓你更加享瘦。 吃橄欖油可以減肥嗎 橄欖油的確有一定的減肥作用,其原因是因?yàn)殚蠙煊椭兴囊恍┯兄跍p肥的物質(zhì)。橄欖油中這種物質(zhì)被稱為過(guò)氧化物酶體增生激活受體,它是一種能幫助燃燒脂肪的類固醇物質(zhì),對(duì)天生肥胖的人都能起到瘦身的作用。此外,橄欖油還能破壞有害膽固醇,使其變成膽汁,降低壞膽固醇,肥胖問(wèn)題自然會(huì)減輕。 李愛(ài)國(guó) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲 橄欖油對(duì)減肥有幫助嗎？ 橄欖油確實(shí)有助于減肥，攝取純凈的橄欖油能幫助預(yù)防和治療中年發(fā)胖。橄欖油屬于單不飽和油脂，能促進(jìn)熱量的燃燒。有一項(xiàng)研究，提供給12名進(jìn)入更年期的婦女兩種牛奶什錦早餐，其他原料都一樣，只是一種加了奶油，另一種加了半盎司橄欖油。最后發(fā)現(xiàn)，加了橄欖油的牛奶什錦早餐能促進(jìn)被試驗(yàn)者的新陳代謝。 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲 食用橄欖油可以減肥嗎 橄欖油對(duì)減肥是有好處的，因?yàn)樗軌蜍浕?，?dāng)然并不是說(shuō)直接使用這種東西就能夠達(dá)到減肥的功效，但是如果減肥的時(shí)候選擇吃一些食用油的話，選擇吃橄欖油是非常不錯(cuò)的，最起碼它不會(huì)導(dǎo)致過(guò)于肥胖，而減肥還應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上節(jié)食才是更加有效的。 呂仁榮 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 三甲 減脂期吃橄欖油，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪我兩周瘦了7斤 減脂期吃<em>橄欖油</em>，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪我兩周瘦了7斤親愛(ài)的小可愛(ài)們！今天要來(lái)給大家分享一個(gè)<em>減肥</em>秘籍，終于發(fā)現(xiàn)了一個(gè)超有效的方法讓你在享受美食的同時(shí)還能輕松<em>減肥</em>！就是<em>橄欖油</em>～～原來(lái)，<em>橄欖油</em>中的單不飽和脂肪酸可以調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪的代謝，有助于降低總膽固醇和低密度脂蛋白，同時(shí)提高體內(nèi)高密度脂蛋白水平。這就意味著， 健康養(yǎng)生小集錦 吃橄欖油可以減肥嗎 食用橄欖油確實(shí)有一定的減肥效果，原因在于橄欖油中含有的物質(zhì)有幫助減肥的功效。橄欖油中的這種物質(zhì)被稱為過(guò)氧化物酶體增殖活化受體，是一種類固醇物質(zhì)，能夠幫助燃燒脂肪，對(duì)于天生肥胖人群都能夠起到瘦身效果。而且橄欖油還可以將壞膽固醇破壞，使其變?yōu)槟懼?，壞膽固醇減少了，肥胖問(wèn)題自然能夠得到緩解。 陳璟 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 橄欖油怎么吃減肥 橄欖油是一種健康的食用油，可以用來(lái)減肥，具體方法如下：1.在炒菜或涼拌菜時(shí)添加橄欖油，可以增加食物的美味，同時(shí)不會(huì)引起人體肥胖。2.便秘患者可以在早晨空腹喝橄欖油，有助于提高腸胃蠕 潘博 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 橄欖油能減肥嗎 橄欖油一般不能減肥。橄欖油可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，但是起不到減肥的效果，如果想要快速瘦身，可以進(jìn)行吸脂手術(shù)，利用負(fù)壓吸引的方式，將體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行抽吸，從而達(dá)到減肥的目的。平時(shí)要少吃油炸或者高熱量食物，避免造成體內(nèi)脂肪大量堆積。 金驥 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 減肥吃橄欖油還是亞麻籽油 減肥期間可以吃橄欖油和亞麻籽油：1. 橄欖油更適合減肥期間人群吃：雖然橄欖油的熱量與亞麻籽油相近，但油脂含量和產(chǎn)生的熱量較低，且富含脂肪酸，有加速脂肪燃燒、促進(jìn)膽固醇代謝的作用。2. 亞麻籽油含有一定亞麻酸，具有降血脂功效，也可以在減肥期間適量食用。3. 減肥期間需控制油攝入量，避免高熱量和高脂肪食物，選擇膳食纖維素豐富的食物，積極進(jìn)行體育鍛煉。 郝一鳴 副主任醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院 三甲 減肥可以吃橄欖油炒菜嗎 減肥期間可以適量食用橄欖油炒菜：1. 橄欖油有益于減肥：橄欖油具有低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸的特點(diǎn)，并且可以促進(jìn)身體的新陳代謝，輔助減肥效果。2. 橄欖油有多種健康益處：橄欖油能夠潤(rùn)腸通便，含有維生素E有抗氧化性，有助于滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。3. 適量食用橄欖油：橄欖油不宜多吃，以免引起腹瀉。減肥還需要綜合的飲食調(diào)整和運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)達(dá)到理想效果。 肖燁 主治醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲

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