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蛋白質(zhì)粉用于減肥是否有效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 19:03

回答1

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何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等臨床營(yíng)養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對(duì)減肥的效果因人而異。影響減肥的因素眾多，包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、代謝水平、睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食控制：合理規(guī)劃三餐，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜攝入。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如跑步、游泳、舉重等。
3.代謝水平：保持良好的代謝功能，避免內(nèi)分泌紊亂。
4.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素，促進(jìn)新陳代謝。
5.心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
總之，單純依靠蛋白質(zhì)粉減肥效果有限，應(yīng)綜合多種因素，采取科學(xué)合理的減肥方法。

2016-06-11 15:40

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?