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食用蛋白質(zhì)粉對減肥是否有效？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 08:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

食用蛋白質(zhì)粉對減肥可能有一定效果，這取決于多種因素，如攝入量、飲食搭配、運(yùn)動情況、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.攝入量：適量攝入蛋白質(zhì)粉有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。但過量則可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2.飲食搭配：單純依靠蛋白質(zhì)粉不行，還需搭配蔬菜、水果等，保證營養(yǎng)均衡。
3.運(yùn)動情況：結(jié)合適量運(yùn)動，如有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，能提高減肥效果。
4.個人體質(zhì)：不同人的身體對蛋白質(zhì)粉的反應(yīng)不同，有些人可能效果明顯，有些人則不顯著。
5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，配合蛋白質(zhì)粉減肥相對更易。
總之，蛋白質(zhì)粉在減肥中可起到一定輔助作用，但不能完全依賴，需綜合多種因素合理使用。

2018-02-21 20:48

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