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食用蛋白質(zhì)粉減肥效果如何？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:56

回答1

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郭麗娜副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

食用蛋白質(zhì)粉減肥效果因人而異，受多種因素影響，如飲食搭配、運(yùn)動(dòng)情況、個(gè)人體質(zhì)、蛋白質(zhì)攝入量、基礎(chǔ)代謝率等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食搭配：?jiǎn)渭円揽康鞍踪|(zhì)粉減肥不可取，還需均衡飲食，控制熱量攝入。
2.運(yùn)動(dòng)情況：配合適量運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，能增強(qiáng)減肥效果。
3.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)蛋白質(zhì)粉的反應(yīng)不同，有的效果明顯，有的不顯著。
4.蛋白質(zhì)攝入量：適量攝入有助于減肥，過量則可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對(duì)容易。
總之，蛋白質(zhì)粉可作為減肥輔助，但不能完全依賴，要綜合多種方法科學(xué)減肥。

2016-06-07 17:51

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