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蛋白質(zhì)粉對(duì)減肥是否有效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:56

回答1

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李纓副主任醫(yī)師北京宣武醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對(duì)減肥有一定輔助作用，但并非單純依靠它就能實(shí)現(xiàn)理想的減肥效果。減肥是一個(gè)綜合的過程，涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝等多種因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.蛋白質(zhì)粉能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而控制熱量。
2.有助于維持肌肉量，在減肥期間避免肌肉過度流失。
3.但過量攝入蛋白質(zhì)粉可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4.單純依賴蛋白質(zhì)粉而不控制總體熱量攝入和增加運(yùn)動(dòng)量，減肥難以成功。
5.減肥期間，飲食應(yīng)均衡，包括適量的碳水化合物、優(yōu)質(zhì)脂肪、維生素和礦物質(zhì)。
總之，蛋白質(zhì)粉可作為減肥計(jì)劃的一部分，但要結(jié)合健康的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到較好的減肥效果。

2018-02-24 13:39

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?