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蛋白質(zhì)粉用于減肥是否有效？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:56

回答1

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史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對(duì)減肥有一定作用，包括促進(jìn)代謝、增加飽腹感等。但效果有限，還需結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食控制，且使用不當(dāng)可能有不良影響。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.促進(jìn)代謝：蛋白質(zhì)能提高基礎(chǔ)代謝率，幫助消耗更多熱量。
2.增加飽腹感：減少食欲，降低食物攝入量。
3.輔助肌肉維持：避免減肥過(guò)程中肌肉過(guò)度流失。
4.效果有限：?jiǎn)渭円揽康鞍追蹨p肥不現(xiàn)實(shí)。
5.不當(dāng)使用風(fēng)險(xiǎn)：可能加重腎臟負(fù)擔(dān)等。
總之，蛋白質(zhì)粉可作為減肥輔助，但不能完全依賴，應(yīng)綜合多種健康方式。

2018-02-17 20:29

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?