美咯

早上跑步跑多久可以減肥

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，19歲）我最近一段時(shí)間一直很想要減肥，問(wèn)了一些相關(guān)人的意見(jiàn)，我想要用早上跑步的方法來(lái)進(jìn)行減肥，早上跑步跑多久可以減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：早上跑步跑半個(gè)小時(shí)以上可以達(dá)到減肥的效果，這是因?yàn)榕馨雮€(gè)小時(shí)主要是消耗體內(nèi)的能量，而半個(gè)小時(shí)以上所消耗的是體內(nèi)的脂肪，肥胖主要是由于體內(nèi)脂肪積累造成的，另外應(yīng)該注意跑步時(shí)不要空腹跑步，這對(duì)身體健康會(huì)有損害，平常還應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高的食物。

2022-04-07 17:30:14

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