早餐怎么吃健康又瘦身

特產(chǎn)中國tc.china.com.cn　時間： 2013-12-10 　 來源： 東北新聞網(wǎng)   

越來越多的人認(rèn)識到不吃早餐對身體的損害，可是如果沒有吃對早餐，對身體的傷害同樣很大，不但會帶走我們的健康體格，也會帶走我們的美麗容顏。

　　那么，終究什么樣的早餐才算的上是健康的呢?

　　養(yǎng)生專家根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為四類，即谷類、肉(蛋)類、奶(豆)類、蔬菜水果類。如果早餐中上述四類都有，則為早餐營養(yǎng)充足;如果食用了其中的三類，則早餐質(zhì)量較好;如果只選擇了其中的兩類，則為及格;若只有一種，則早餐質(zhì)量就較差了。

　　谷類食品中，全麥面包、菜包子、饅頭都是不錯的選擇，而一些油炸、肥膩、高脂肪的食品如油條、油餅、燒餅、炒粉、炒面等，則不宜經(jīng)常食用。當(dāng)然，僅以水果作為早餐也是不合理的。水果雖然含一些碳水化合物，但是蛋白質(zhì)、脂類等含量明顯不足，提供的熱量也十分有限，且含有較高的植酸、纖維素等。如有條件，適當(dāng)吃些粗雜糧，如煮玉米、玉米片或玉米羹、紅薯、小米粥等是再好不過了，可是這對于大多數(shù)的上班族來說如此健康豐富的早餐成了奢侈的愿望。

　　對于忙碌的現(xiàn)代人來說，吃得好、快、省，成了早餐的終極追求。

　　那么披薩便乘虛而入，成了眾多上班族不錯的選擇。披薩之所以能成為受全球歡迎的食品之一，與其所含的豐富營養(yǎng)成分也密不可分。比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物，蔬菜中含有纖維素和維生素，而奶酪富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。其中含有各種蔬菜和水果、海鮮，可以提供多種人體必須的營養(yǎng)成分。意大利科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)有規(guī)律地進食比薩還能使人降低患某些癌癥的風(fēng)險，這對于比薩愛好者來說無疑是個好消息。

　　如今，由約克小館推出的披薩系列深受廣大年輕人追捧。據(jù)了解，約克小館屬杭州洲際食品有限公司旗下知名品牌，成立于2006年，擁有歐洲一流生產(chǎn)設(shè)備，結(jié)合國內(nèi)成本優(yōu)勢，為國內(nèi)外餐飲連鎖企業(yè)、商超、酒店等提供中西式面點產(chǎn)品的中外合資公司。約克小館緊跟社會發(fā)展步伐，為現(xiàn)代上班族量身定做了一系列西式微波食品，主要有披薩、漢堡、熱狗、三文治等四類品種，其產(chǎn)品延續(xù)了正宗美式風(fēng)味，以簡約時尚、快捷安全的美食風(fēng)格，深得廣大消費者的喜愛。

　　不少消費者表示，之所以購買約克小館產(chǎn)品，主要原因在于其食用非常方便，每天早上只用打開外包裝袋，將食品連托盒放進微波爐中，用高火加熱一分半鐘，就可以享受到美食了，更節(jié)省了去KFC、麥當(dāng)勞的排隊時間，足不出戶即可享受美味早餐。其次是美味營養(yǎng)，大人小孩都愛吃;真正做到了營養(yǎng)可口，快捷方便，是上班族早餐的首選，也是家庭休閑的必備時尚便捷食品。

　　約克小館食品營銷總監(jiān)宋南表示，約克小館將以全國首創(chuàng)的精神，引領(lǐng)國內(nèi)現(xiàn)代上班族健康快捷的飲食風(fēng)尚，致力為現(xiàn)代人打造優(yōu)質(zhì)的早餐，健康的生活,趕緊行動吧，改變早餐習(xí)慣，從約克小館開始。

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