高中學生怎樣健康快速減肥，不反彈不吃藥不

女 | 20歲 2015-06-27 19:13:26 4人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名高中學生，肥胖癥已伴隨我5年了，（特別是肚子和大腿最突出），希望有一個健康簡單快速的減肥方法。

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2020-10-07 08:54:24 我要投訴

      高中生建議。采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈，對肝腎沒有損害，最后一日三次沒穿，注視不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動。
      

李鵬 承德市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長上呼吸道感染、支氣管肺炎、哮喘、腹瀉病、早產兒 幫助網友：8804稱贊：2

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2015-06-27 19:15:11 我要投訴

      病情分析：
      最好的減肥方法，就是運動
      指導意見：
      沒事經常跑跑步，然后少吃一點，這樣你的體重就會下降了
      

胡醫(yī)生 碧里鄉(xiāng)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 糖尿病，腦血管病，婦產科疾病，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)疾 幫助網友：19557稱贊：26

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2015-06-27 19:13:52

      病情分析：
      您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。
      指導意見：
      建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好.

             以上是對“高中學生怎樣健康快速減肥，不反彈不吃藥不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

劉醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 臨床工作主要為胸心血管外科圍術期及危重癥病人的監(jiān)護 幫助網友：16966稱贊：83

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2015-06-27 19:13:55

      病情分析：
      你好，這種情況減肥每天有氧運動，關鍵是在于堅持和勞逸結合。
      指導意見：
      飲食少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
      

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溫馨提示：
增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。

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