每當(dāng)佳節(jié)過后，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的體重悄然上升，正所謂“每逢節(jié)后胖三斤”。這主要是因為節(jié)日期間，人們的飲食往往過于豐盛，運(yùn)動量也相對減少，導(dǎo)致熱量攝入過多，身體難以消耗。

那么，如何在節(jié)后迅速恢復(fù)好身材呢？今天，就為大家介紹一種天然、健康的減肥方法——陳皮減肥方。

陳皮，作為一種具有悠久歷史的中藥材，除了具有行氣消食、健脾和胃的功效外，還有助于減肥瘦身。這是因為陳皮中的揮發(fā)油成分能夠刺激胃腸道的蠕動，促進(jìn)消化液的分泌，有助于分解和代謝體內(nèi)的脂肪。同時，陳皮還具有促進(jìn)新陳代謝的作用，能夠幫助身體消耗更多的熱量，從而達(dá)到減肥的效果。

1、陳皮荷葉茶做法

材料：干荷葉一把（約10克）；干山楂20克（約15片）；薏米10克；陳皮10克；冰糖隨意；清水700ml;（此為一人量，孕婦禁服）

做法：將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

2、綠豆陳皮茶做法

材料：綠豆20克、陳皮茶10克。

做法：將綠豆洗干凈后放入鍋內(nèi)，用大火煮開。鍋開后將煮綠豆的開水倒出，將陳皮加入綠豆水中，繼續(xù)煮20分鐘即可。待綠豆煮開就可以取水煮陳皮了，其原因是如果煮綠豆的時間過長，容易降低其解毒的功能。綠豆含有豐富的維生素A、維生素B和維生素C，有退燥熱、降血壓的作用，同時對疲勞、腫脹、小便不暢等都有很好的功效。

當(dāng)然，要想成功減肥，僅僅依靠陳皮減肥方是不夠的。還需要注意飲食控制和適量運(yùn)動。在飲食方面，要減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果等低熱量、高纖維的食物攝入。在運(yùn)動方面，可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進(jìn)行3-4次，每次30分鐘以上。

總之，每逢節(jié)后胖三斤是很多人的共同煩惱，但只要我們采取正確的方法，就能輕松恢復(fù)好身材。試試陳皮減肥方吧，讓它在你的減肥路上助你一臂之力！同時，也要記得保持健康的生活方式，飲食均衡、適量運(yùn)動，才能讓你擁有持久的好身材。

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