近日范冰冰在某平臺直播，談的最多的是電影，不過除了電影，范冰冰還和粉絲聊了很多關(guān)于減肥的事情，她說了自己正在減肥之中，透露自己目前的體重是106斤，確實已經(jīng)很瘦了。

不過范冰冰又說自己的理想的體重是100斤，減肥的方法是斷糖法，謝絕一切與糖有關(guān)的食品，各種各樣的糖，已堅持約25天，效果不錯，想要減肥的MM可以學起來哦！

斷糖飲食有4大驚奇好處

此前曾有報道稱，根據(jù)《斷糖瘦身食譜》一書的作者，西脇俊二醫(yī)師表示只要實行「斷糖」3天，就能改變體質(zhì)，甚至可以有這4大驚奇好處。

好處1：瘦身

3天變成易瘦體質(zhì)，轉(zhuǎn)眼之間就減去脂肪！

糖分在體內(nèi)分解轉(zhuǎn)化成葡萄糖，多余的糖分會轉(zhuǎn)變成中性脂肪，吃下食物后轉(zhuǎn)化成脂肪大約需要3天的時間，只要進行斷糖飲食就能防止脂肪堆積，3天后就可以讓體脂肪分解轉(zhuǎn)化成能量供身體使用。

好處2：美肌

肌膚恢復彈性，外在年齡變年輕！

糖分在身體里會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，多余的糖分則會在細胞里跟蛋白質(zhì)聚合糖化，產(chǎn)生AGEs（糖化終產(chǎn)物），使肌膚的膠原蛋白細胞惡化。另外，將蛋白質(zhì)與糖分加熱過的料理之中也含有大量的AGEs。只要實行斷糖飲食就能減緩老化，讓肌膚恢復年輕光采。

好處3：活化腦部

消除焦慮緊張和疲勞感，提高集中力！

相信大家都有吃完午飯睡魔襲來的經(jīng)驗吧？這是因為攝取大量糖分使血糖急遽變化，讓腦內(nèi)的神經(jīng)傳達物質(zhì)多巴胺的分泌量減少之故。只要實行斷糖飲食，大腦就會變得敏銳，工作效率也能跟著提高。

好處4：預防疾病

遠離糖尿病、高血壓等，打造疾病不侵的健康身體。

據(jù)說日本有90%的糖尿病患者是第2型糖尿病，主要的原因是攝取過多糖分的飲食生活使得控制血糖的胰島素失去正常功能。此外，也已證實吸收過多葡萄糖會導致癌細胞增生。只要遠離攝取過多糖分的飲食生活，就可以預防糖尿病、癌癥、高血壓、動脈硬化、失智癥等各種疾病。

除了斷糖，過午不食減肥靠譜嗎？

廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科主任醫(yī)師曾紅文曾在家庭醫(yī)生在線問答平臺告訴廣大網(wǎng)友，對于過午不食減肥方法，有少部分人群能成功，但“這只是個別案例。”對于現(xiàn)今網(wǎng)絡上流行的“過午不食減肥方法”，通過控制飲食減肥，是需要適度，而不是不吃。過度節(jié)食或偏食易造成營養(yǎng)不夠，從而變得更肥胖。在減肥的過程中，需要強調(diào)平衡，適當控制飲食，加上適當運動，減少油膩和甜食，這樣才能全身調(diào)理身體，達到減肥的作用。一些饑餓療法是錯誤的。

相關(guān)知識

范冰冰直播分享減肥妙招 李晨驚喜出鏡合體發(fā)糖
范冰冰分享斷糖減肥法 自曝已減掉9斤
范冰冰分享“斷糖減肥法”，自曝：已減掉9斤，但還需努力
范冰冰自爆斷糖式減肥法，已堅持25天減掉9斤
范冰冰分享“斷糖減肥法”，目標體重一百斤！對自己太嚴格了
范冰冰分享“斷糖療法”，25天體重減至106斤，朝著100斤目標努力
25天減重9斤！范冰冰自曝斷糖減肥法，目標100斤要復出
范冰冰新說 控制糖分健康減肥法
范冰冰分享減肥方法 網(wǎng)友們激動點進來又泄氣退出去
范冰冰趴在床上分享減肥法，自曝體重106斤，懶理與王學圻的傳聞

網(wǎng)址: 范冰冰直播分享“斷糖減肥法” 斷糖飲食有4大驚奇好處 http://m.u1s5d6.cn/newsview395351.html