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2024-12-01 15:02

研究發(fā)現(xiàn)，多喝水真的對(duì)你有好處

作者:

厄尼·蒙代爾

發(fā)布于:

2024年11月29日下午7:05

更新日期:

2024年11月29日下午7:05

關(guān)鍵要點(diǎn)

根據(jù)對(duì)水?dāng)z入量數(shù)據(jù)的回顧，每天喝八杯水似乎是個(gè)好建議

充足的水可以預(yù)防許多疾病，包括腎結(jié)石、尿路感染和高血壓

水甚至可以幫助減肥

2024年11月29日，星期五(每日健康新聞)——收集的證據(jù)已經(jīng)出來(lái)了，事實(shí)上，每天喝八杯水對(duì)你有好處。

加州大學(xué)舊金山分校的一個(gè)團(tuán)隊(duì)分析了18項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)的數(shù)據(jù)后如是說(shuō)。

“對(duì)于這樣一種普遍而簡(jiǎn)單的干預(yù)，證據(jù)還不清楚，其益處也沒(méi)有得到很好的證實(shí)，所以我們想進(jìn)一步研究，”該研究的高級(jí)作者解釋說(shuō)本杰明·布雷耶博士他是該大學(xué)泌尿系的主席。

“據(jù)我們所知，這是第一項(xiàng)廣泛評(píng)估水消耗對(duì)臨床結(jié)果益處的研究，”他在大學(xué)新聞發(fā)布會(huì)上說(shuō)。

布雷耶的團(tuán)隊(duì)在11月25日的《自然》雜志上發(fā)表了他們的發(fā)現(xiàn) JAMA網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放.

大量飲水對(duì)你有好處的最好證據(jù)來(lái)自于引用其預(yù)防腎結(jié)石和幫助人們減肥的力量的研究。

證據(jù)顯示，如果你患有腎結(jié)石，每天喝八杯水有助于防止復(fù)發(fā)。

研究表明，每天喝六杯或更多的水似乎也有助于成年人減掉多余的體重，盡管每天八杯并不能幫助青少年減肥。

如果成年人增加水的攝入量，頭痛的頻率似乎會(huì)降低，其他試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大量的水有助于預(yù)防偏頭痛和偏頭痛尿路感染.

每天喝四杯水有助于糖尿病患者控制血糖。

數(shù)據(jù)顯示，多喝水也有助于年輕人將血壓降至健康水平。

不過(guò)，布雷耶提醒說(shuō)，過(guò)多的水可能并不適合每個(gè)人。

“我們知道脫水是有害的，特別是對(duì)于有腎結(jié)石或泌尿感染病史的人，”他說(shuō)?！傲硪环矫妫袝r(shí)尿頻的人可能會(huì)受益于少喝酒。對(duì)于水的消耗，沒(méi)有一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的方法。

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