首頁資訊藕粉會使人長胖嗎？

藕粉會使人長胖嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 15:29

藕粉軟糯香甜，同時(shí)營養(yǎng)豐富，是很多人的早餐不二之選，經(jīng)常喝藕粉有助于心血管的健康，同時(shí)也是很多愛美女性保養(yǎng)肌膚的主要甜品。那么，藕粉會使人長胖嗎？

藕粉是很多人家庭當(dāng)中的早餐或晚餐搭配，因?yàn)榕悍壑谱鞣椒ê唵?，且對胃腸不佳的人更易吸收，所以很多人經(jīng)常喝。下面我們就來介紹一下藕粉會使人長胖嗎，對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1藕粉會使人長胖嗎？

適量吃藕粉不會長胖。藕粉是一種淀粉類的食物，其中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素等營養(yǎng)成分，一般情況下，適量食用是不會長胖的；可是藕粉中的碳水化合物的含量比較高，如果食用過量，這類成分無法及時(shí)被身體消耗吸收，就會以脂肪的方式停留在體內(nèi)，從而有可能會導(dǎo)致長胖。

2減肥期間可以吃藕粉嗎？

健身專家建議是少吃或者不吃。在減肥期間，應(yīng)當(dāng)避免食用脂肪或碳水含量高的食物，而藕粉中的碳水化合物的含量比較高，在減肥期間偶爾少量食用或許沒有明顯的影響，但如果經(jīng)常食用的話，就可能會影響到減肥效果，甚至有可能導(dǎo)致長胖。

3藕粉一次吃多少合適呢？

每次吃藕粉的量大約為30-50克即可。藕粉雖然只是一種食物，可是也不宜過多食用，一方面是因?yàn)榕悍鄣男再|(zhì)甘涼，若是食用過多，其涼性或許會刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉、便溏等腸胃不適癥狀；另一方面是因?yàn)榕悍壑械闹饕煞质堑矸?，食用過量會加劇腸胃的擔(dān)負(fù)，容易引起消化不良癥狀。

4藕粉和米飯哪個(gè)熱量高？

藕粉的熱量會更高一些。熱量的計(jì)算與食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的含量有一定的關(guān)系，每100克藕粉中含有的熱量約為373大卡；而每100克米飯的熱量僅為116大卡，相對來說藕粉比米飯的熱量更高，可是藕粉比米飯的飽腹感會更強(qiáng)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。