減肥的方法有很多，但是我們大多數(shù)人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是有效又健康的減肥方法，但是很多人由于沒有太多時(shí)間或者不擅長運(yùn)動(dòng)難以堅(jiān)持下去，這也是導(dǎo)致大部分人減肥失敗的原因，小編告訴你，其實(shí)不運(yùn)動(dòng)只站立就可以消耗熱量輕松減肥的，下面就一起來學(xué)習(xí)站著就能瘦的方法吧!

站立減肥動(dòng)作

1、靠墻站立

飯后的時(shí)候靠墻站著，后腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，還有腳后跟都緊貼著墻面，收緊腹部，這樣就可以很好的改善身體線條，使體型更加完美。剛開始做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候可以先做五分鐘，之后慢慢延長到半個(gè)小時(shí)，如此堅(jiān)持兩個(gè)月左右就可以收到很好的效果。這個(gè)動(dòng)作要求頭部，肩胛骨，臀部還有腳后跟這四部分要緊貼墻壁，收腹提臀。如果大家在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候感到很難受的話，那么說明你的骨骼有些歪斜了，要多注意，及時(shí)調(diào)整。

2、單腳站立

這個(gè)站立減肥的動(dòng)作很好理解，就是單腳站著，跳兩分鐘，然后再換另一只腳再跳兩分鐘，每天這樣反復(fù)練習(xí)，堅(jiān)持兩個(gè)月就可以看到很明顯的效果。單腳站立可以很好的消耗身體當(dāng)中的熱量，使其變成汗液排出體外，這種方法很健康也不會(huì)占用太多時(shí)間。一般來說，在早上起床之后和晚上晚飯之后做是最適宜的。

上面就是今天為大家介紹的兩種站立減肥動(dòng)作，這對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)或者是沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的朋友們來說可是福音。站立減肥的方法很簡(jiǎn)單，站立減肥動(dòng)作也很好做，而且也不會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，減肥效果也很明顯，所以現(xiàn)在已經(jīng)成為一種非常健康也非常流行的減肥方式，倍受人們的喜愛。

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