減肥的方法有很多，但是我們大多數(shù)人認為運動是有效又健康的減肥方法，但是很多人由于沒有太多時間或者不擅長運動難以堅持下去，這也是導(dǎo)致大部分人減肥失敗的原因，小編告訴你，其實不運動只站立就可以消耗熱量輕松減肥的，下面就一起來學習站著就能瘦的方法吧!

站立減肥動作

1、靠墻站立

飯后的時候靠墻站著，后腦勺，肩膀，臀部，小腿肚，還有腳后跟都緊貼著墻面，收緊腹部，這樣就可以很好的改善身體線條，使體型更加完美。剛開始做這個動作的時候可以先做五分鐘，之后慢慢延長到半個小時，如此堅持兩個月左右就可以收到很好的效果。這個動作要求頭部，肩胛骨，臀部還有腳后跟這四部分要緊貼墻壁，收腹提臀。如果大家在做這個動作的時候感到很難受的話，那么說明你的骨骼有些歪斜了，要多注意，及時調(diào)整。

2、單腳站立

這個站立減肥的動作很好理解，就是單腳站著，跳兩分鐘，然后再換另一只腳再跳兩分鐘，每天這樣反復(fù)練習，堅持兩個月就可以看到很明顯的效果。單腳站立可以很好的消耗身體當中的熱量，使其變成汗液排出體外，這種方法很健康也不會占用太多時間。一般來說，在早上起床之后和晚上晚飯之后做是最適宜的。

上面就是今天為大家介紹的兩種站立減肥動作，這對于不喜歡運動或者是沒有時間運動的朋友們來說可是福音。站立減肥的方法很簡單，站立減肥動作也很好做，而且也不會浪費很多時間，減肥效果也很明顯，所以現(xiàn)在已經(jīng)成為一種非常健康也非常流行的減肥方式，倍受人們的喜愛。

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