核心提示：奶茶是很多小女生都非常喜歡的飲品，經(jīng)常會(huì)在逛街時(shí)來一杯，或者與朋友看電影時(shí)喝一杯奶茶，甜甜的奶茶會(huì)使人心情變好，而奶茶中的珍珠?？诟蠶彈，會(huì)讓人不得不愛。但奶茶并不適合減肥的朋友經(jīng)常飲用，它會(huì)使減脂的效果大打折扣。那么，一杯奶茶多少卡路里呢？

　　奶茶是很多小女生都非常喜歡的飲品，經(jīng)常會(huì)在逛街時(shí)來一杯，或者與朋友看電影時(shí)喝一杯奶茶，甜甜的奶茶會(huì)使人心情變好，而奶茶中的珍珠?？诟蠶彈，會(huì)讓人不得不愛。但奶茶并不適合減肥的朋友經(jīng)常飲用，它會(huì)使減脂的效果大打折扣。那么，一杯奶茶多少卡路里呢？

　　卡路里是熱量單位，也是人體每日所需，一般人如果肥胖了，都是因?yàn)榭防锏臄z入量大于每天消耗的卡路里量，久而久之，多余的卡路里就會(huì)堆積在體內(nèi)形成脂肪。所以對(duì)于減肥的朋友來說，每餐的卡路里大都會(huì)做到“心里有數(shù)”。都會(huì)擔(dān)心自己吃進(jìn)肚子中的卡路里過高而影響到減肥的效果。一杯奶茶多少卡路里，對(duì)于減肥的朋友來說也會(huì)心里有數(shù)，但具體是多少，大部分人可能不會(huì)了解。下面我們一起估算一下一杯奶茶多少卡路里，需要通過什么強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)才可以消耗掉這些卡路里。

　　1糖份

　　一杯500毫升的奶茶中糖份的比重大約在20-25克左右，熱量相當(dāng)于二兩米飯，這也是奶茶好喝的原因所在，我們可以用一個(gè)秤來稱一下20-25克的糖，當(dāng)直觀的看這些糖份，就會(huì)發(fā)現(xiàn)是非常多的。

　　2珍珠

　　有些不良商販會(huì)降低成本，采用不易于消化的珍珠入于奶茶中，那么這些珍珠的熱量是無法估算的，更加可怕的是，很可能會(huì)對(duì)身體造成影響，不利于健康。所以如果非常想喝奶茶，可以拒絕添加珍珠顆粒。

　　3自制奶茶降低卡路里

　　奶茶是可以自制的，如果想喝奶茶，可以自己來做，這樣就可以把卡路里降到最低。制作方法也相對(duì)簡(jiǎn)單，用水將紅茶茶包煮出茶香后，與低脂牛奶按照一定比例兌好即可。避免添加糖份，從而達(dá)到降低卡路里的目的。

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