馬上又要過(guò)節(jié)了，免不了走親訪友，親朋聚會(huì)，你是不是也想有個(gè)美美的新面貌展示在大家面前，所以每到節(jié)前，節(jié)后，都會(huì)步入一個(gè)減肥高峰期。對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)，見(jiàn)面被說(shuō)長(zhǎng)胖了那可是最讓人氣惱的事情。

很多人加入減肥大軍，經(jīng)過(guò)辛苦的過(guò)程，成功讓自己掉秤10斤后，本想能收獲些贊美，可誰(shuí)想竟然沒(méi)有一個(gè)人看出來(lái)，這是多少悲哀的事啊，為什么明明瘦了那么多，體型卻依然沒(méi)有變化呢？

體重減了十幾斤，體型卻沒(méi)有變化，或許跟這5點(diǎn)有關(guān)：

1、體重基數(shù)大

都說(shuō)胖子是一口一口吃出來(lái)的，當(dāng)然也不可能一下就減下去。因?yàn)槟惚旧淼捏w重基數(shù)就比較大，就好比一個(gè)盤(pán)子里有一盤(pán)子葡萄，沒(méi)人會(huì)細(xì)數(shù)，你拿走幾個(gè)，也不會(huì)有人發(fā)現(xiàn)，如果盤(pán)子里只有兩三顆葡萄，只要你拿走兩顆，立馬就有人發(fā)現(xiàn)。

所以對(duì)于大體重的人來(lái)說(shuō)，瘦上10斤也不要指望別人一下發(fā)現(xiàn)。

2、瘦的地方不對(duì)

如果一個(gè)胖子，突然出現(xiàn)了細(xì)腰，沒(méi)有了小肚子，人們肯定一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)了，如果只是大腿，大臂瘦了些，外人也不容易發(fā)現(xiàn)。

而身體最難瘦下來(lái)的部位估計(jì)就是肚子和臉了，如果這兩個(gè)部位沒(méi)有成功瘦下來(lái)，別人也不會(huì)發(fā)現(xiàn)你的減肥成果。

3、基因決定

每個(gè)人的臉型，體型等都是由先天基因決定的，比如你就是胯大，別的地方瘦了，你的胯變化也不明顯，穿褲子仍然給人胯寬，人胖的感覺(jué)。

再比如你就是天生的嬰兒肥，那么只掉了10斤肉，臉型還是圓圓的，讓別人覺(jué)得你沒(méi)什么變化，只有當(dāng)全身都瘦下來(lái)后，這些難減的地方才會(huì)瘦下來(lái)，變得比較明顯。

4、假瘦

很多女性朋友嫌運(yùn)動(dòng)辛苦，會(huì)采取節(jié)食減肥的捷徑，通過(guò)一段時(shí)間節(jié)食，體重是會(huì)減小，但是這只是水分和肌肉的流失，身上的贅肉和脂肪依然存在，即使減10斤也是看不出來(lái)的，如果是減10斤脂肪那就不一樣了，保證變化明顯。

而且節(jié)食減肥的后果就是一旦你恢復(fù)飲食，那么體重不但會(huì)回歸原樣，甚至?xí)儽炯訁柖喑鰩捉铩?/p>

5、仍然沿襲胖的時(shí)候的穿衣打扮

因?yàn)閯傞_(kāi)始減肥，雖然瘦了些，但是身體維度可能沒(méi)有明顯變化，以前的衣服你也不會(huì)直接扔掉，還是和以前一樣穿衣打扮，就沒(méi)有人會(huì)注意你的變化。

所以當(dāng)你體重降下來(lái)后，身體維度變小了，就要馬上改變以前胖時(shí)的打扮，通過(guò)換新的合適的衣服來(lái)展示自己，成功引起他人注意，獲得大家的贊美和肯定，也讓自己更有動(dòng)力堅(jiān)持下去。

那么需要減掉多少斤才變化明顯呢？

可以通過(guò)體重指數(shù)來(lái)看，體重指數(shù)=體重(kg)/身高的平方（m），如果得出1.33這個(gè)數(shù)值，這時(shí)才會(huì)變化明顯，讓別人一眼能看出來(lái)。

所以減重?cái)?shù)值=1.33 x身高的平方（m），大家可以根據(jù)自己的身高來(lái)測(cè)算一下。

小貼士

想減肥，采用科學(xué)健康的減肥方法，從能真正瘦下來(lái)，而且不反彈。這里建議減肥的人，不妨常用冬瓜、荷葉、決明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等藥食同源的草本食材，按照配方制作成冬瓜玫瑰荷葉茶，堅(jiān)持泡水喝，可以起到減脂消腫的作用，尤其對(duì)于減掉肚子上的贅肉效果明顯。

總之，減肥是一項(xiàng)工程，一定要遵循科學(xué)健康的減肥規(guī)律，制定好減肥計(jì)劃，采用正確的減肥方法，堅(jiān)持下去，才會(huì)真正的瘦下來(lái)，切不可急于求成，盲目減肥。

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