馬上又要過節(jié)了，免不了走親訪友，親朋聚會，你是不是也想有個美美的新面貌展示在大家面前，所以每到節(jié)前，節(jié)后，都會步入一個減肥高峰期。對于女性們來說，見面被說長胖了那可是最讓人氣惱的事情。

很多人加入減肥大軍，經(jīng)過辛苦的過程，成功讓自己掉秤10斤后，本想能收獲些贊美，可誰想竟然沒有一個人看出來，這是多少悲哀的事啊，為什么明明瘦了那么多，體型卻依然沒有變化呢？

體重減了十幾斤，體型卻沒有變化，或許跟這5點有關(guān)：

1、體重基數(shù)大

都說胖子是一口一口吃出來的，當(dāng)然也不可能一下就減下去。因為你本身的體重基數(shù)就比較大，就好比一個盤子里有一盤子葡萄，沒人會細數(shù)，你拿走幾個，也不會有人發(fā)現(xiàn)，如果盤子里只有兩三顆葡萄，只要你拿走兩顆，立馬就有人發(fā)現(xiàn)。

所以對于大體重的人來說，瘦上10斤也不要指望別人一下發(fā)現(xiàn)。

2、瘦的地方不對

如果一個胖子，突然出現(xiàn)了細腰，沒有了小肚子，人們肯定一下就會發(fā)現(xiàn)了，如果只是大腿，大臂瘦了些，外人也不容易發(fā)現(xiàn)。

而身體最難瘦下來的部位估計就是肚子和臉了，如果這兩個部位沒有成功瘦下來，別人也不會發(fā)現(xiàn)你的減肥成果。

3、基因決定

每個人的臉型，體型等都是由先天基因決定的，比如你就是胯大，別的地方瘦了，你的胯變化也不明顯，穿褲子仍然給人胯寬，人胖的感覺。

再比如你就是天生的嬰兒肥，那么只掉了10斤肉，臉型還是圓圓的，讓別人覺得你沒什么變化，只有當(dāng)全身都瘦下來后，這些難減的地方才會瘦下來，變得比較明顯。

4、假瘦

很多女性朋友嫌運動辛苦，會采取節(jié)食減肥的捷徑，通過一段時間節(jié)食，體重是會減小，但是這只是水分和肌肉的流失，身上的贅肉和脂肪依然存在，即使減10斤也是看不出來的，如果是減10斤脂肪那就不一樣了，保證變化明顯。

而且節(jié)食減肥的后果就是一旦你恢復(fù)飲食，那么體重不但會回歸原樣，甚至?xí)儽炯訁柖喑鰩捉铩?/p>

5、仍然沿襲胖的時候的穿衣打扮

因為剛開始減肥，雖然瘦了些，但是身體維度可能沒有明顯變化，以前的衣服你也不會直接扔掉，還是和以前一樣穿衣打扮，就沒有人會注意你的變化。

所以當(dāng)你體重降下來后，身體維度變小了，就要馬上改變以前胖時的打扮，通過換新的合適的衣服來展示自己，成功引起他人注意，獲得大家的贊美和肯定，也讓自己更有動力堅持下去。

那么需要減掉多少斤才變化明顯呢？

可以通過體重指數(shù)來看，體重指數(shù)=體重(kg)/身高的平方（m），如果得出1.33這個數(shù)值，這時才會變化明顯，讓別人一眼能看出來。

所以減重數(shù)值=1.33 x身高的平方（m），大家可以根據(jù)自己的身高來測算一下。

小貼士

想減肥，采用科學(xué)健康的減肥方法，從能真正瘦下來，而且不反彈。這里建議減肥的人，不妨常用冬瓜、荷葉、決明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等藥食同源的草本食材，按照配方制作成冬瓜玫瑰荷葉茶，堅持泡水喝，可以起到減脂消腫的作用，尤其對于減掉肚子上的贅肉效果明顯。

總之，減肥是一項工程，一定要遵循科學(xué)健康的減肥規(guī)律，制定好減肥計劃，采用正確的減肥方法，堅持下去，才會真正的瘦下來，切不可急于求成，盲目減肥。

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