核心提示：　　對于那些正在積極運動減肥的朋友們來說，最希望就是看到自己體重慢慢減下來，體型也變得更加結(jié)實緊致了。但是生活中很多人在減肥時會發(fā)現(xiàn)，自己在剛開始時體重下降比較顯著，但是到了后面體型雖然有感覺在變瘦，但是體重卻絲毫沒變化了。

對于那些正在積極運動減肥的朋友們來說，最希望就是看到自己體重慢慢減下來，體型也變得更加結(jié)實緊致了。但是生活中很多人在減肥時會發(fā)現(xiàn)，自己在剛開始時體重下降比較顯著，但是到了后面體型雖然有感覺在變瘦，但是體重卻絲毫沒變化了。那體型瘦了但是體重沒變是怎么回事？減肥有效的信號有哪些？下面我們引起來詳細(xì)了解一下！

體型瘦了但是體重沒變是怎么回事？

當(dāng)我們的體重下降到一定程度以后，在減肥時可能會存在一個現(xiàn)象就是體型瘦了但是體重沒變。這是因為運動到了一定的時間以后，我們體內(nèi)肌肉合成的速度已經(jīng)慢慢“追”上了耗脂速度，這個時候肌肉會慢慢增加，脂肪含量會慢慢減少。但是又因為肌肉的重量會比較重，而脂肪比較輕，因此減肥到了一定階段以后，即便自己的體型明顯瘦下來了，但是也會出現(xiàn)體重沒有變化的情況。但實際上自己體內(nèi)新陳代謝水平已經(jīng)得到了提升，此時燃脂速度加快，身材、體型也會慢慢發(fā)生變化。

那除了體型變化意味著減肥有效以外，減肥有效的信號還有哪些？

(1)運動變得輕松

如果那些沒有運動習(xí)慣的朋友，可能剛剛運動沒幾分鐘就會氣喘吁吁了，但是隨著運動鍛煉慢慢持續(xù)，你就會發(fā)現(xiàn)自己運動起來不再那么艱難，運動開始變得輕松，持續(xù)的時間也得到了提升。

(2)食量變小

減肥的過程的確是一件痛苦的事情，但是只要你有恒心慢慢堅持，你會發(fā)現(xiàn)自己整個人的狀態(tài)都發(fā)生了變化，其中就包括精氣神變好、食量也有明顯的變化，開始不再貪吃暴飲暴食，開始變得阻止健康起來。

以上就是關(guān)于體型瘦了但是體重沒變是怎么回事的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實當(dāng)我們在運動減肥的過程中出現(xiàn)體型瘦了但是體重沒變的情況，并不需要擔(dān)心，因為這也是在變好的一個信號，用心堅持下去就可以了。

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