氣虛痰濕體質應該如何調理呢

人們因為遺傳，或者生活習慣的差異等，所以體質都是不一樣的，痰濕體質就是一種中醫(yī)上不健康的一種體質。我們都知道喝茶對調理身體有一定的幫助。那么，痰濕體質喝什么茶?痰濕體質吃什么水果好呢?痰濕體質是從中醫(yī)的角度來區(qū)分的，人跟人的體質是不盡相同的，那么痰濕體質的女性朋友經(jīng)期如何減肥呢?一起來看看吧。

目錄痰濕體質的女性經(jīng)期如何減肥痰濕體質的癥狀氣虛痰濕體質應該如何調理呢痰濕體質喝什么茶痰濕體質養(yǎng)生法

1痰濕體質的女性經(jīng)期如何減肥

　　有許多人形體肥胖，而且喜歡吃甜食，精神疲倦，嗜睡，睡覺時容易打鼾，這種人如果缺少運動，很容易發(fā)生關節(jié)酸痛，腸胃不適，高血壓，糖尿病，痛風等病癥。這是因為他們身體內的水分代謝功能減退，痰濕停滯在體內導致的，這類人的體質通常被稱為痰濕體質。

　　現(xiàn)代社會由于生活條件的改善，人們往往不能很好地控制自己的飲食，多吃肥而膩的食物，不愛運動，月經(jīng)推遲，經(jīng)量少，那么你極有可能是痰濕體質，你不但容易發(fā)胖，而且比其他體質的人更容易出現(xiàn)高脂血癥，高血壓等代謝性疾病。

　　痰濕體質的人不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲，此外，痰濕體質的人在吃東西上一定要有所講究，多吃些蔬菜，水果，多吃些健脾利濕，化痰祛痰的食物，如荸薺，紫菜，海蜇，枇杷，白果，大棗，扁豆，紅小豆，蠶豆等，此外，適宜痰濕體質者食用的食物還有芥菜，大頭菜，韭菜，香椿，大蒜，辣椒，蔥，木瓜，生姜，白蘿卜，冬瓜仁，洋蔥，山藥，包菜，薏苡仁，牛肉，羊肉，雞肉，狗肉，鰱魚，帶魚，黃鱔，泥鰍，河蝦，鮑魚，海參，櫻桃，荔枝，杏子，檸檬，佛手，檳榔，粟子，楊梅等。不宜多吃酸澀食品，如砂糖，柚子，石榴等。酒類也不宜多飲，此外，杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對該體質者也是不錯的食補選擇，需要注意的是，痰濕體質的人，不要吃豌豆，南瓜等食物。

2痰濕體質的癥狀

　　痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態(tài)為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。多數(shù)是由于環(huán)境潮濕或飲食不節(jié)制所致，如淋雨、居住濕地、過量飲酒及生冷飲料等。

　　從形態(tài)上看，痰濕體質的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠遠地望去是大腹便便的，假如說你要是觸摸他的身體的話，肌肉是很松軟的，是虛胖。從面色上看，面色無光澤，發(fā)白、偏暗，有一部分人，屬于油性體質，雖然沒有光澤，但是他分泌的油脂也會顯得臉上是有油光的，那種油光也叫“濁”，不是潤澤的，恰到好處的光澤，那是從外表上來看的。

　　從個人來說，痰濕體質的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。從大小便來說，大便粘稠，排便不暢。嘴里發(fā)甜，陽虛體質的人，口里面是發(fā)淡，痰濕體質是發(fā)甜，我們講痰濕的時候，會提到陽虛和氣虛，這就跟形成痰濕體質的原因有關系。之所以體內痰濕聚集過多，是因為脾胃運化功能受阻了，脾胃就是主導氣的，那么實際上痰濕體質的人，多半都有氣虛的癥狀，嚴重的還有陽虛的癥狀。

　　其實可以從舌苔來判斷自己有沒有痰濕。一般來說，正常人有薄而白的舌苔，一旦發(fā)現(xiàn)有厚膩苔或發(fā)黃(這叫痰濕熱或痰熱，一般叫濕熱)了，說明有痰濕了，所以舌苔的薄厚是中醫(yī)診斷有沒有痰濕的一個非常重要的依據(jù)。

　　痰濕體質的人易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。所以，做好養(yǎng)生調理很重要。

3氣虛痰濕體質應該如何調理呢

　　患有氣虛痰濕體質的原因

　　一般情況下，我們將“濕”分為兩種，分別是外濕以及內濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會從毛孔進入我們的身體。

　　從而導致身體患病;而內濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運轉出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動運轉沒有受到控制，出現(xiàn)了突然暫?；蛘呤峭蝗痪奂那闆r。

　　如果是屬于氣虛痰濕體質的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調或者是內分泌失調的情況。

　　氣虛痰濕體質的調養(yǎng)

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調養(yǎng)身體恢復健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手。

　　首先應該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習慣。除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當?shù)亩喑?，這樣能夠令身體更加健康。

4痰濕體質喝什么茶

　　1、白扁豆花陳皮茶

　　白扁豆花入脾、胃、大腸經(jīng)，是百花中少有的健脾良藥?！端拇ㄖ兴幹尽飞暇陀小鞍妆舛够ǎ臀附∑?，清熱除濕。消暑熱神昏，濕滯中焦，下痢膿血，夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。

　　2、普洱茶

　　能去油膩、消食養(yǎng)胃、化痰降濁、潤腸通便?，F(xiàn)代研究證明，普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少，引起人的血管舒張、血壓下降，有降脂、降壓的功能。痰濕體質者常喝三寶茶能預防高血脂、高血壓、高血糖的產(chǎn)生和緩解“三高”的癥狀。

5痰濕體質養(yǎng)生法

　　(1)體質特點

　　形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

　　(2)養(yǎng)生方法

　　環(huán)境調攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

　　飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。

相關知識

氣虛痰濕體質的癥狀及調養(yǎng)
氣虛與痰濕體質的人如何養(yǎng)生
脾虛痰濕型體質如何調理
痰濕體質的特點及調理方法
你是痰濕體質嗎？秋季調理正當時
痰濕體質如何減肥
濕熱體質如何調理
血瘀痰濕怎么調理
夏秋之交 濕熱體質如何調理？
痰濕體質的人怎樣進行中醫(yī)調理

網(wǎng)址: 氣虛痰濕體質應該如何調理呢 http://m.u1s5d6.cn/newsview391355.html