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痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)及調(diào)理方法

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2015年05月29日 15:27

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  痰濕體質(zhì)是中醫(yī)九大體制中的一種,痰濕體質(zhì)的人一般體型都比較肥胖,而且吃的少,比較懶,那么,痰濕體質(zhì)該怎么調(diào)理?下面我們來看看痰濕體質(zhì)的癥狀及調(diào)理方法。

  痰濕體質(zhì)體征特點(diǎn):

  形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶,咳喘痰多;或食少,惡心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或渾濁;或頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

  痰濕體質(zhì)的人調(diào)理方法:

  1、飲食調(diào)理:

  少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

  2、運(yùn)動(dòng)鍛煉:

  痰濕之體質(zhì),多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇?;顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面,以動(dòng)樁功、保健功、長壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

  3、藥物養(yǎng)生:

  痰濕之生,與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切,故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當(dāng)宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運(yùn),濕聚成痰者,當(dāng)健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能制水,水泛為痰者,當(dāng)溫陽化痰,方選金匱腎氣丸。

  4、環(huán)境調(diào)攝:

  不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。

  上面為大家介紹了痰濕體質(zhì)的癥狀及調(diào)理方法,痰濕體質(zhì)的人要少吃油膩的食物,多吃化痰祛濕的食物,多運(yùn)動(dòng)。 

(責(zé)任編輯:林小萍)

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