痰濕體質(zhì)是由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，形成以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。常見于面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶痰多，有的可見面色黃胖，易困倦，喜食肥甘，身重不爽，舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，脈滑大等。

痰濕體質(zhì)的人性格偏溫和，穩(wěn)重謙恭，多善于忍耐。應(yīng)適當(dāng)增加社會(huì)交往活動(dòng)，多參加集體公益活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，增加知識(shí)，開闊眼界。

痰濕體質(zhì)的人在飲食方面注意：肺主通調(diào)水道，脾主運(yùn)化水液，腎為主水之臟，津液的運(yùn)行、輸布和代謝與肺脾腎三臟的關(guān)系最為密切。一般而言，這類體質(zhì)的人飲食宜清淡，多吃能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。

痰濕體質(zhì)的人以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機(jī)，遏傷陽氣。住房應(yīng)朝陽，保持居室干燥。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以舒張陽氣，通達(dá)氣機(jī)。衣著應(yīng)透濕散氣，常曬太陽或進(jìn)行日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽氣。

　痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)?！　√禎裰c肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，可選二陳湯；若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，可選六君子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，可選金匱腎 

茯苓，陳皮，薏米，燉骨頭湯

首要健脾,2扶肝,3補(bǔ)腎3脾:為生痰之器,主運(yùn)化
肝:肝主疏泄,
腎:腎主水是指腎具有主持全身水液代謝、維持體內(nèi)水液平衡的作用

要想去痰濕一定要綜合調(diào)理:

要健脾滲濕，補(bǔ)肺。脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器。

脾虛則生濕，所以去祛濕得健脾．脾健則濕除，要利小便，濕邪才有去路，要行氣，氣行則濕除，但臨癥要先辯寒熱，平時(shí)可以煲點(diǎn)祛濕茶喝喝，如土茯苓，苡米，車錢草，木棉花，陳皮，

痰濕體質(zhì)的人怎樣進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理;
從中醫(yī)的病理學(xué);診斷學(xué);也明確把,痰,飲,濕進(jìn)行了劃分.
痰;分為有形與無形,其中有形之痰是指視可見的,是咯或吐的,可看見的.無形之痰是一種致病因的痰氣.
飲;是體內(nèi)的一切不正常的水和液.游離與經(jīng),脈,臟,腑,膜,竅,組織等處.
濕;由飲郁氤氳熏蒸,粘滯纏綿而不爽.要明確癥狀,詳細(xì)查清,方可用藥.
圣;鄧記中醫(yī),袁安龍,

切記;不是以藥用病;而是要看清,你的體質(zhì)情況加以用藥;

是不是要請(qǐng)中醫(yī)1看你面色,2看舌苔3診脈,4問情況

根據(jù)痰濕的性質(zhì)和特點(diǎn)，可以按以下方法調(diào)理：
1、禁食生冷冰涼的食物：如雪糕、冰激凌等等
2、少吃肥甘厚膩的食物：如高糖食物或糖，回鍋肉等
3、多吃溫性食品、清淡：張仲景《金匱要略》：“病痰飲者，以溫藥和之”。
4、還可根據(jù)個(gè)人情況，服用一些化痰祛濕藥物，如陳皮，甘草，薏苡仁粥等

甜生濕，醋生濕，所以少吃甜品和醋，山楂和黃瓜都要少吃，可以多吃些冬瓜，有濕在內(nèi)，一般會(huì)累計(jì)脾胃，所以吃清淡點(diǎn)，平時(shí)穿衣服寬大點(diǎn)，別捂著，晚上睡覺最好也那樣，裸睡也不錯(cuò)。早上可以起來跑一跑，有條件可以跑完后系個(gè)熱水澡。一到冬天就四肢冰冷，膚色也暗黃怎么辦？

可能還有點(diǎn)陽虛吧，可以早上跑完步后泡杯熱紅棗姜茶，沒事時(shí)搓搓腰，要熱滲透進(jìn)去。枸杞可以晚上熱泡水喝。

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