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喝老酸奶能減肥么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 11:55

核心提示：喝老酸奶對(duì)于減肥具有一定的輔助作用，但并不能直接達(dá)到減肥的目的。從能量平衡的角度來看，如果每天所攝入的老酸奶的能量小于身體每日所需的總能量，則會(huì)導(dǎo)致負(fù)平衡狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象。雖然老酸奶含有一

喝老酸奶對(duì)于減肥具有一定的輔助作用，但并不能直接達(dá)到減肥的目的。

從能量平衡的角度來看，如果每天所攝入的老酸奶的能量小于身體每日所需的總能量，則會(huì)導(dǎo)致負(fù)平衡狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)體重下降的現(xiàn)象。雖然老酸奶含有一定的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以增加人體的飽腹感，減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入量，從而間接地控制了熱量的攝入。同時(shí)，由于蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝過程中需要消耗更多的能量，因此也達(dá)到了促進(jìn)新陳代謝的效果。

需要注意的是，若過量食用可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，引起不適癥狀發(fā)生，如腹脹、腹瀉等。

建議在選擇老酸奶時(shí)，應(yīng)注意查看其糖分含量，并結(jié)合自身飲食結(jié)構(gòu)以及運(yùn)動(dòng)量來制定合理的減肥計(jì)劃。另外，單純依靠飲用老酸奶來減肥是不夠的，還需要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和均衡飲食，才能更好地實(shí)現(xiàn)減脂目標(biāo)。

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