健康科普通識(shí)課之：飯后喝酸奶可以減肥嗎？

林國(guó)樂(lè)，北京協(xié)和醫(yī)院基本外科主任醫(yī)師。

歡迎來(lái)到菊花醫(yī)生，健康科普通識(shí)課。今天回答網(wǎng)友一個(gè)問(wèn)題，有網(wǎng)友問(wèn)我說(shuō)：菊花醫(yī)生，吃完飯以后喝酸奶可以減肥嗎？

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很有意思，首先大家看看它的題干是什么？

吃完飯以后喝酸奶，那你要分兩部分了，喝酸奶對(duì)身體有益嗎？確實(shí)是有一點(diǎn)益處。為什么酸奶里頭含有一些益生菌，它可以幫助我們消化，而且酸奶也可以增加一些飽腹感。

但是如果你吃完飯以后喝酸奶，你吃的飯多少是一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題。如果你已經(jīng)吃的很飽很飽了，再喝一瓶酸奶。關(guān)鍵點(diǎn)是：有熱量的。這里頭還有一些糖分，有一些牛奶，有一些蛋白質(zhì)等等。

所以說(shuō)不是飯后，所以說(shuō)減肥，你吃了多少飯，加上酸奶一共熱量是不是超標(biāo)，沒(méi)有捷徑，只有邁開(kāi)腿，管住嘴，控制熱量的攝入，出現(xiàn)一個(gè)負(fù)平衡，健康的減肥，而且一定要減肥才健康。你記住了嗎？

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