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妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎

健康 更新時(shí)間:2024-12-03 00:44:48

　　妊娠糖尿病在現(xiàn)代孕婦中的發(fā)病率是相當(dāng)高的。隨著社會(huì)的發(fā)展，高齡孕婦越來(lái)越多。高齡孕婦是妊娠糖尿病的高發(fā)人群，所以現(xiàn)在妊娠糖尿病的發(fā)病人群是很高的。那么妊娠糖尿病可以喝酸奶嗎？妊娠糖尿病的食譜有哪些呢？

　　一、妊娠期糖尿病可以喝酸奶嗎

　　妊娠期糖尿病能喝酸奶。蒙牛，伊利都有那種無(wú)糖酸奶，專(zhuān)門(mén)為糖尿病人準(zhǔn)備的。注意不要喝水果味的酸奶就可以了。妊娠期糖尿病能喝酸奶的，但是現(xiàn)在大部分的酸奶在制作的過(guò)程中加入了一定量的白砂糖等蔗糖，所以含糖量相對(duì)于來(lái)說(shuō)還是比較高的，不適合糖尿病患者經(jīng)常選用，平時(shí)還是選擇一些比如原味酸奶、無(wú)蔗糖酸奶或木糖醇酸奶比較安全，但要注意適量即可，也不要貪嘴。

　　妊娠糖尿病孕婦和一般孕婦一樣，熱量、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、葉酸、維生素B群等，都不可少。只是在餐次上需特別注意，另外，多吃含纖維素較多的食物，可延緩血糖上升，有利血糖控制，也比較有飽足感。

　　妊娠期糖尿病患者糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。不應(yīng)誤以為不吃淀粉類(lèi)可控制血糖或體重，而完全不吃飯。而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。

　　二、妊娠期糖尿病食譜

　　經(jīng)典食譜一

　　早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個(gè)50克。早點(diǎn)：蘇打餅干25克。午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克。午點(diǎn)：黃瓜汁150克。晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克。晚點(diǎn)：牛奶220克。其他：色拉油25克、鹽4克。

　　經(jīng)典食譜二

　　早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。早點(diǎn)：豆腐腦250克。午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚(yú)100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克。午點(diǎn)：梨100克。晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克。晚點(diǎn)：西紅柿150克。其他：色拉油25克、鹽4克。

　　經(jīng)典食譜三

　　早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克。早點(diǎn)：豆腐腦250克。午餐：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚(yú)100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克午點(diǎn)：梨100克。晚餐：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、三絲紫菜湯110克。晚點(diǎn)：西紅柿150克。其他：色拉油25克、鹽4克。

　　本文詳細(xì)介紹了妊娠糖尿病是不是可以喝酸奶。通過(guò)介紹可以知道妊娠糖尿病是可以喝酸奶的，只不過(guò)不要喝水果味的酸奶就可以了。如果你是一位妊娠糖尿病患者，那么你最好是積極遵照本文介紹的一日三餐的食譜來(lái)安排自己的飲食才好哦。

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