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早上醒來在床上做運(yùn)動好不好

2023年3月27日

李豫皖主治醫(yī)師運(yùn)動醫(yī)學(xué)科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國第10

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

早上醒來在床上做運(yùn)動有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。一般要根據(jù)個人體質(zhì)、周圍環(huán)境等進(jìn)行判斷。

優(yōu)點(diǎn)：健康的人在早晨空腹進(jìn)行力量、有氧運(yùn)動，可以很好地燃燒脂肪，更好地塑形，對心肺也是很好地鍛煉，尤其是早晨游泳，對人體各器官有很好的調(diào)節(jié)作用。當(dāng)周圍環(huán)境良好，早晨空氣清新，此時鍛煉是一個較好的時間段有利于增強(qiáng)肺功能。

缺點(diǎn)：對于體質(zhì)較弱的人，尤其是糖尿病、冠心病的老年人，不宜在早晨空腹鍛煉，否則可能導(dǎo)致低血糖、頭暈等癥狀，早上周圍的空氣很臟，不建議運(yùn)動，否則對呼吸系統(tǒng)不利。

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