提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

早上醒來在床上做運動好不好

2023年3月27日

李豫皖主治醫(yī)師運動醫(yī)學科

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國第10

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

早上醒來在床上做運動有優(yōu)點也有缺點。一般要根據(jù)個人體質(zhì)、周圍環(huán)境等進行判斷。

優(yōu)點：健康的人在早晨空腹進行力量、有氧運動，可以很好地燃燒脂肪，更好地塑形，對心肺也是很好地鍛煉，尤其是早晨游泳，對人體各器官有很好的調(diào)節(jié)作用。當周圍環(huán)境良好，早晨空氣清新，此時鍛煉是一個較好的時間段有利于增強肺功能。

缺點：對于體質(zhì)較弱的人，尤其是糖尿病、冠心病的老年人，不宜在早晨空腹鍛煉，否則可能導致低血糖、頭暈等癥狀，早上周圍的空氣很臟，不建議運動，否則對呼吸系統(tǒng)不利。

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