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我要減肥，有什么方法能健康又一定能減肥的?

4 次瀏覽2012.08.12 提問

最新回答(2條回答)

匿名用戶

2012.08.12 回答

減肥最有效最健康的的方法之一：
1,減肥要保持正確的心態(tài)，慢慢減，一個(gè)月把握好2~3kg的瘦身目標(biāo)最佳。
2.有規(guī)律的飲食。吃飯速度不要太快，慢慢品嘗。
3.晚上9點(diǎn)過后，不要再進(jìn)食了。
4.不要過度節(jié)食。每一頓都吃好，才是減肥的基本。
5.有時(shí)間的話，飯后散步20分鐘。能做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上最佳。
6.可以的話，吃飯的時(shí)候，肉和米飯/面食/土豆等不要一起哦。理論原理：肉有蛋白,而飯和淀粉類有酶~~~二者加起來就易轉(zhuǎn)變成脂肪...
7.TAOBAO最有機(jī)健康良品的斷食套餐很不錯(cuò)，我服用了一個(gè)禮拜瘦了8斤多呢，你也可以試試看。一定要減肥哦  不減肥麻煩很大。
8.不管是運(yùn)動(dòng)還是飲食關(guān)鍵是要堅(jiān)持。服用之后定會(huì)有良效的。祝你成功！ 

2012.08.12 回答

我認(rèn)為是運(yùn)動(dòng) 每天慢跑30分鐘就可以減肥（30分鐘前只是流汗失水分 并沒有脂肪燃燒） 慢跑過程中絕對不能停下來。這些是貴在堅(jiān)持的

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