我要健康有效的減肥,怎么辦?
來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 11:12
搜索
我要健康有效的減肥,怎么辦?
15 次瀏覽2011.06.17 提問(wèn)
最佳答案
2011.06.18 回答
注意保持生活規(guī)律,保證三餐!不吃減肥藥不過(guò)度節(jié)食,但不吃高熱量零食,睡前一小時(shí)不吃東西,11點(diǎn)前睡覺(jué),可以睡前吃一粒氨基酸!轉(zhuǎn)會(huì)兒呼啦圈。每天保持一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng),然后馬上做仰臥起坐!完了半小時(shí)內(nèi)不能吃東西,偶爾用代餐粉或代餐奶昔(不是減肥藥,只是吃了讓你飽腹,也不會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良!)代替晚餐!很好吃,減肥效果非常好!尤其是對(duì)肚子上的肉!我減肥時(shí)還加上了瑜伽,防止長(zhǎng)肌肉,我一個(gè)月瘦了6斤,腰小了10厘米!舞蹈停了反彈好大!停了小腿就好粗!!
其他回答(1條回答)
2011.06.17 回答
不吃肥肉和一切肉類。早上要吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì),蘋(píng)果。不吃油炸膨化食品,零食等。每天早飯之前晨跑。有助于加強(qiáng)減肥貢獻(xiàn)。適量做運(yùn)動(dòng)。
相關(guān)搜索
相關(guān)問(wèn)題
相關(guān)知識(shí)
我要減肥,聽(tīng)了營(yíng)養(yǎng)師的建議,怎么辦?
怎樣健康有效的減肥 健康減肥的重要性
減肥不見(jiàn)效怎么辦?
怎么減肥健身 分享減肥健身最有效辦法
怎么減肥健康有效
減肥讓我變得焦慮怎么辦
怎么健康減肥最有效果
怎么健康減肥有效果
怎么減肥健康又有效果
康寶萊減肥效果怎么樣沒(méi)有用的,我也是個(gè)減肥狂
網(wǎng)址: 我要健康有效的減肥,怎么辦? http://m.u1s5d6.cn/newsview389734.html
推薦資訊
最新資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點(diǎn)排名
資訊熱點(diǎn)
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國(guó)戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢(shì)→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請(qǐng)查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
- 家政培訓(xùn)指南 第2部分:失能老人居家康復(fù)
- 居家期間如何做好防護(hù)?這份指南請(qǐng)查收
- 老百姓居家常備的10種中成...@中醫(yī)燕
即時(shí)知識(shí)