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怎么健康減肥有效果

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 00:33

美咯

怎么健康減肥有效果

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，33歲）我經(jīng)常吃一些面食，導(dǎo)致體重一直穩(wěn)胖不瘦，想要達(dá)到快速減肥效果，怎么健康減肥有效果？

醫(yī)生回答(1)

熊祥|主治醫(yī)師整形美容外科中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：健康減肥有效果一般需要減少面食以及高熱量食物的攝入，多吃一些富含維生素以及纖維素的食物，不僅可以增強(qiáng)自身飽腹感，還能促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助腸道內(nèi)的垃圾和毒素排出，從而達(dá)到快速減肥效果。在減肥期間也要結(jié)合有氧的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、慢跑或者是游泳等都能幫助細(xì)胞新陳代謝更新，也能促進(jìn)脂肪燃燒，有助于自身抵抗力和免疫力的增強(qiáng)。

2022-04-07 17:30:14

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