我們知道對(duì)于減肥，減肥的方法有很多種，而且每一種減肥方法都各有各的特點(diǎn)。這里要給大家的說的是瑜伽減肥，當(dāng)今最瘦歡迎的減肥方法只要。瑜伽減肥唄減肥達(dá)人當(dāng)做是瑰寶級(jí)的減肥秘籍，瑜伽加肥減肥效果這么好，那么接下來小編就為大家介紹幾個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作。

最有效的瑜伽減肥：弓式

姿勢(shì)：彎曲兩腿，抓著腳踝。吸氣，將腿向后抬高，并將上身抬離地面。呼氣，放松下落。寶寶可坐于后背。

功效：緩解腰肌勞損，柔軟脊椎。

最有效的瑜伽減肥：鎖腿式

姿勢(shì)：平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣，稍起上身;呼氣，用下巴盡量貼靠膝蓋。

功效：按摩腹內(nèi)臟器官，緩解腰背的酸痛達(dá)到塑身效果?？捎貌刎堌埖姆绞?，和寶寶游戲。

最有效的瑜伽減肥：快樂嬰兒式

姿勢(shì)：仰臥，彎曲兩腿，架著寶寶的髖部，向上托起。

功效：按摩下背部，增強(qiáng)腿部肌肉力量。

最有效的瑜伽減肥：下犬式

姿勢(shì)：兩腿分開與肩同寬，兩手十指張開著地。腳跟沉向地面，后背伸展。寶寶可在身下。

功效：緩解背部僵硬，促進(jìn)血液循環(huán)。

最有效的瑜伽減肥：束角式

姿勢(shì)：與ta面對(duì)面，兩人分別彎曲兩腿坐于地面，腳心相對(duì)。吸氣，伸展脊椎;呼氣，上身向前。

功效：滋養(yǎng)骨盆。

以上小編給大家介紹的幾種最有效的幾個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作了，這幾個(gè)動(dòng)作簡單易學(xué)并且減肥效果好，減肥的朋友不妨試試。瑜伽減肥不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，所以減肥的朋友可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)，當(dāng)然瑜伽減肥也需要長期堅(jiān)持哦，只有這樣才可以甩掉贅肉，幫你塑形瘦身。

相關(guān)知識(shí)

七組瑜伽動(dòng)作快速甩掉贅肉瑜伽體式
幾組瑜伽練習(xí)，助你甩掉身上多余的贅肉
助你有效燃脂瘦腰的五個(gè)瑜伽動(dòng)作減肥瑜伽練習(xí)
【圖】練瑜伽能減肥嗎 神奇妙招讓你輕松甩掉贅肉
【圖】瑜伽減肥運(yùn)動(dòng)介紹 小方法輕松甩掉贅肉
每天睡前10分鐘瑜伽，輕松減掉腰上10斤贅肉！
15個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作分享
幫你瘦身減肥的五個(gè)瑜伽動(dòng)作
15分鐘強(qiáng)效瘦身瑜伽 教你快速甩肥肉
如何有效減掉肚子上的贅肉？

網(wǎng)址: 想甩掉身上的贅肉 為你奉上五個(gè)十分有效的瑜伽減肥動(dòng)作 http://m.u1s5d6.cn/newsview386478.html