艾灸作為時(shí)下最受人歡迎的養(yǎng)生方式之一，受到不少上班族的追捧。由于工作繁忙，有不少艾人都會問：“每一次艾灸，時(shí)間都沒把握好，到底一次持續(xù)多長時(shí)間最好？”灸法大師周楣聲認(rèn)為：如果是保健灸，一般每個(gè)穴位艾灸30分鐘，但如果身體已經(jīng)出了問題，那么30分鐘就無異于“過家家”，幾乎不會給身體帶來太大的改善。像這種情況，建議采用溫和灸，一般每次艾灸一個(gè)穴位，盡量不超過兩個(gè)穴位，時(shí)間至少1.5-2小時(shí)。

有的人覺得，艾灸2小時(shí)會不會太久。其實(shí)，與古人相比，這些時(shí)間都算作是短的?！侗怡o心書》記載，“中風(fēng)灸關(guān)元，五百壯，傷寒太陰證急灸關(guān)元、名門各三百壯?！眽?，是艾炷灸時(shí)計(jì)數(shù)的單位。古時(shí)候人們把艾草制作成艾柱，用以艾灸。一個(gè)艾柱燃燒的時(shí)間，即為一壯。所以三五百壯的時(shí)間，大概可以從白天灸到深夜了。當(dāng)然，艾灸的具體持續(xù)時(shí)間，還要因人而異，并不是嚴(yán)格固定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。比如身體出現(xiàn)不適就應(yīng)該立即停止艾灸，而對于寒氣較重的人群，艾灸時(shí)間則應(yīng)該稍加延長。在艾灸的過程中，每個(gè)人自身的感受很重要，由于每個(gè)人的情況不同，因此產(chǎn)生灸感的時(shí)間、具體感受也會不同。比如有的人在艾灸之后會頭暈胸悶，這是因?yàn)檠毫魍涌欤芘蛎?，繼而導(dǎo)致艾灸時(shí)產(chǎn)生的熱量傳導(dǎo)和擴(kuò)散。此時(shí)就應(yīng)該暫停艾灸，先等身體平靜了之后在繼續(xù)施灸。

01、

02、

03、

04、

05、

06、

07、

08、

09、

相關(guān)知識

每周一書
溫暖社?！っ恐芤徽n
每周最好安排一個(gè)“素食日”
健康之初丨每周減肥疑難問答集錦
每月第一周 科學(xué)孕期
孕婦每日家常菜合集一周不重樣
答記者問｜山東明確：每年四月第三周為全省濕地保護(hù)宣傳周
每周減肥計(jì)算器
老師，您如何培養(yǎng)孩子的情緒管理能力，守護(hù)孩子的情緒健康？｜每周一問
每周保持2

網(wǎng)址: 每周一問 http://m.u1s5d6.cn/newsview383612.html