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每月第一周 科學(xué)孕期

1、學(xué)習(xí)歐洲先進(jìn)的生育理念和生態(tài)模式。

2、家庭和諧：和諧的家庭環(huán)境是生育健康寶寶不可缺少的條件。

3、胎教方法：孕產(chǎn)期心理引導(dǎo)，生活習(xí)慣的培養(yǎng)及音樂、語言、環(huán)境。

4、孕期運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)、球操、肌肉鍛煉及膈肌的被動(dòng)訓(xùn)練方法。

5、孕期起居：孕期適宜的姿勢(shì)及生活、工作的方法。

6、孕期飲食：合理搭配、均衡營養(yǎng)，有效控制自己及寶寶的正常體重。

7、盆底肌肉：盆底肌肉的鍛煉有助于促進(jìn)自然分娩、縮短產(chǎn)程，防止分娩時(shí)陰道肌肉的撕裂及產(chǎn)后陰道的松弛，預(yù)防尿失禁、子宮脫垂。

健康教育

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