競走可以減肥嗎

2020-04-05 11:17:43 ?

競走可以減肥嗎

競走相對于跑步等其他運動來說，更容易長期堅持，因為它只會以平時走路的速度加快，而對身體的要求并不是很高。此外，競走是一項長距離、長時間、低強度的有氧運動，比平時多消耗10倍以上的脂肪，對減肥自然會起到很好的作用。競爭，在許多人眼中，很簡單，不去競爭，事實上，競爭也有一定的難度。比賽不僅能使我們的身體得到鍛煉，而且能放松我們的身心。人生中，我們可以利用空余時間競走鍛煉。與此同時，我們要記得在運動之前拉伸肌肉。

2020-04-06 11:27:42

原點競走能減肥。與一般步行相比，原地競走更具運動性。但與一般跑步相比，競走對腿部的損傷會更小，適合本身膝蓋有問題的人在日常生活中進行。而且長距離競走還能鍛煉一個人的靈活性，讓人達(dá)到瘦身的目的。

2020-04-03 05:35:42

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