首頁資訊 28天懶人減肥計劃第一章節(jié)選

28天懶人減肥計劃第一章節(jié)選

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 03:13

核心提示：28天懶人減肥計劃將重點推薦作者親身嘗試并獲得成功的——28天無藥食物計算減肥法（以下簡稱“計算法”），但也會詳細講述在使用這個辦法的同時配合其他無藥減肥的簡單辦法。

　　第一章我的不吃藥減肥法的簡單原理所在！

　　第一節(jié) 寫在前面的話：看似簡單的方法

　　看著眼前體重秤的指針，我很滿意，經(jīng)過昨天喝粥、戒晚飯，指針又指向119斤。我身高168厘米，想起3年前的最高體重居然是140多斤，其實那次的意外完全是體重秤的問題，后面我會詳細講述體重秤的極端重要性。我覺得能夠在幾年內(nèi)一直維持一個適中的體重，一定要有計劃、有步驟、有實干精神，否則，減肥對肥胖的人來說永遠只是短暫的消瘦或者干脆是個夢想。

　　本書將重點推薦作者親身嘗試并獲得成功的——28天無藥食物計算減肥法(以下簡稱“計算法”)，但也會詳細講述在使用這個辦法的同時配合其他無藥減肥的簡單辦法。實際上，減肥主要靠飲食的計算，鍛煉只起輔助作用，現(xiàn)在更有美國科研機構(gòu)明白宣布：僅靠鍛煉難以達到減肥效果！其詳細內(nèi)容見本節(jié)附文。

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