核心提示：至少有5年，我是一個(gè)絕望的死胖子，體重沒(méi)下過(guò)130斤，爆肥的時(shí)候140斤。有一次去游泳池，我穿著超大號(hào)的連體泳衣從水里爬出來(lái)，一下子沒(méi)站穩(wěn)摔了一跤，當(dāng)時(shí)渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場(chǎng)的人都震撼了。有個(gè)很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來(lái)，都費(fèi)勁得不得了，當(dāng)時(shí)那個(gè)尷尬。＜br＞

　　至少有5年，我是一個(gè)絕望的死胖子，體重沒(méi)下過(guò)130斤，爆肥的時(shí)候140斤。有一次去游泳池，我穿著超大號(hào)的連體泳衣從水里爬出來(lái)，一下子沒(méi)站穩(wěn)摔了一跤，當(dāng)時(shí)渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場(chǎng)的人都震撼了。有個(gè)很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來(lái)，都費(fèi)勁得不得了，當(dāng)時(shí)那個(gè)尷尬。

　　大家別笑我。這個(gè)死胖子已經(jīng)不存在了。呵呵，給大家介紹下我的減肥經(jīng)歷吧。我的肥胖主要是管不住自己嘴，平時(shí)工作坐著也不運(yùn)動(dòng)，從美容院里偷學(xué)了幾招堅(jiān)持了下來(lái)，我說(shuō)說(shuō)自己的感受。

　　嘴里不自覺(jué)想吃零食，或者看到好吃的忍不住，立刻按住身上的“閉嘴穴位”。“閉嘴穴位”在肚臍眼上方3指寬，肚臍下方3指寬，用拇指各按10下，壓進(jìn)肉里2—3厘米，1—3秒再松開，立刻就不想吃了。

　　我胃口大，無(wú)論吃東少東西吃完就餓，餓了就狂吃，以前就這么肥起來(lái)的。后來(lái)隨身攜帶口香糖，一有餓的感覺(jué)立刻就吃口香糖（少嚼多含），一定要等到吃飯的時(shí)間再吃正餐，飲食要規(guī)律。

　　在吃飯方面，記得壇子里以前有個(gè)MM發(fā)過(guò)一個(gè)韓國(guó)BOA減肥晚餐法的帖子，說(shuō)是餐療刮油，消耗身體大量的卡里路，變成瘦人體質(zhì)。我借用的就是這個(gè)進(jìn)行餐療，感覺(jué)刮脂肪確實(shí)很有效果，不到1個(gè)月身體就輕飄飄的。

　　另外，我不主張大家吃減肥藥，副作用大，而且容易反彈，如果是吃吃喝喝不運(yùn)動(dòng)引起的肥胖，用我這3個(gè)辦法應(yīng)該有效。

　　但是這個(gè)辦法的壞處就是偶爾身體有點(diǎn)沒(méi)勁，想睡覺(jué)。這個(gè)還可以接受。

　　這些年來(lái)也用了不少辦法，這個(gè)辦法是最能管住我嘴巴的，只要管住嘴了，同時(shí)身體消耗大量卡路里，怎么可能不瘦，不光我減，我的同事也已經(jīng)開始減了。

　　人瘦了穿什么衣服都好看，這幾天試著吃了點(diǎn)零食，也沒(méi)神馬大反彈，心情真的很激動(dòng)，可能是徹底瘦下來(lái)后，體質(zhì)有變化了。廢話不多說(shuō)了。這點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)給大家，希望大家都變得PPLL滴，迎接夏天。

（責(zé)任編輯：楊淼  實(shí)習(xí)編輯:閆玉庚）

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