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網(wǎng)友自創(chuàng)不吃藥瘦28斤

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 03:13

核心提示:至少有5年,我是一個(gè)絕望的死胖子,體重沒(méi)下過(guò)130斤,爆肥的時(shí)候140斤。有一次去游泳池,我穿著超大號(hào)的連體泳衣從水里爬出來(lái),一下子沒(méi)站穩(wěn)摔了一跤,當(dāng)時(shí)渾身的肥肉打在地上啪啪直顫,全場(chǎng)的人都震撼了。有個(gè)很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來(lái),都費(fèi)勁得不得了,當(dāng)時(shí)那個(gè)尷尬。<br>

  至少有5年,我是一個(gè)絕望的死胖子,體重沒(méi)下過(guò)130斤,爆肥的時(shí)候140斤。有一次去游泳池,我穿著超大號(hào)的連體泳衣從水里爬出來(lái),一下子沒(méi)站穩(wěn)摔了一跤,當(dāng)時(shí)渾身的肥肉打在地上啪啪直顫,全場(chǎng)的人都震撼了。有個(gè)很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來(lái),都費(fèi)勁得不得了,當(dāng)時(shí)那個(gè)尷尬。

  大家別笑我。這個(gè)死胖子已經(jīng)不存在了。呵呵,給大家介紹下我的減肥經(jīng)歷吧。我的肥胖主要是管不住自己嘴,平時(shí)工作坐著也不運(yùn)動(dòng),從美容院里偷學(xué)了幾招堅(jiān)持了下來(lái),我說(shuō)說(shuō)自己的感受。

  嘴里不自覺(jué)想吃零食,或者看到好吃的忍不住,立刻按住身上的“閉嘴穴位”。“閉嘴穴位”在肚臍眼上方3指寬,肚臍下方3指寬,用拇指各按10下,壓進(jìn)肉里2—3厘米,1—3秒再松開,立刻就不想吃了。

  我胃口大,無(wú)論吃東少東西吃完就餓,餓了就狂吃,以前就這么肥起來(lái)的。后來(lái)隨身攜帶口香糖,一有餓的感覺(jué)立刻就吃口香糖(少嚼多含),一定要等到吃飯的時(shí)間再吃正餐,飲食要規(guī)律。

  在吃飯方面,記得壇子里以前有個(gè)MM發(fā)過(guò)一個(gè)韓國(guó)BOA減肥晚餐法的帖子,說(shuō)是餐療刮油,消耗身體大量的卡里路,變成瘦人體質(zhì)。我借用的就是這個(gè)進(jìn)行餐療,感覺(jué)刮脂肪確實(shí)很有效果,不到1個(gè)月身體就輕飄飄的。

  另外,我不主張大家吃減肥藥,副作用大,而且容易反彈,如果是吃吃喝喝不運(yùn)動(dòng)引起的肥胖,用我這3個(gè)辦法應(yīng)該有效。

  但是這個(gè)辦法的壞處就是偶爾身體有點(diǎn)沒(méi)勁,想睡覺(jué)。這個(gè)還可以接受。

  這些年來(lái)也用了不少辦法,這個(gè)辦法是最能管住我嘴巴的,只要管住嘴了,同時(shí)身體消耗大量卡路里,怎么可能不瘦,不光我減,我的同事也已經(jīng)開始減了。

  人瘦了穿什么衣服都好看,這幾天試著吃了點(diǎn)零食,也沒(méi)神馬大反彈,心情真的很激動(dòng),可能是徹底瘦下來(lái)后,體質(zhì)有變化了。廢話不多說(shuō)了。這點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)給大家,希望大家都變得PPLL滴,迎接夏天。

(責(zé)任編輯:楊淼  實(shí)習(xí)編輯:閆玉庚)

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