首頁(yè) 資訊運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院開(kāi)展大學(xué)生運(yùn)動(dòng)減肥及體育觀的養(yǎng)成專(zhuān)題講座

運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院開(kāi)展大學(xué)生運(yùn)動(dòng)減肥及體育觀的養(yǎng)成專(zhuān)題講座

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月24日 21:48

為提升運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院學(xué)生的體育核心素養(yǎng)，形成對(duì)肥胖的正確認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步普及科學(xué)健身知識(shí)，倡導(dǎo)健康生活方式，10月19日晚，運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院付樂(lè)老師在靈谷寺校區(qū)教學(xué)實(shí)驗(yàn)樓階四教室開(kāi)展《大學(xué)生運(yùn)動(dòng)減肥及體育觀的養(yǎng)成》專(zhuān)題講座。

付樂(lè)老師結(jié)合自身工作和運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，為學(xué)生講解了關(guān)于運(yùn)動(dòng)減重的多個(gè)疑問(wèn)，例如什么是（抗阻）力量訓(xùn)練、如何監(jiān)測(cè)訓(xùn)練強(qiáng)度、是否運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越高，效果就越好等。針對(duì)部分學(xué)生的問(wèn)題“為什么瘦不下來(lái)”及“為什么胖不起來(lái)”，付樂(lè)老師提出了幾點(diǎn)建議:“如果你的體重正處于一個(gè)平臺(tái)期，即按照你現(xiàn)在的健身計(jì)劃你的體重卻仍然不改變，那么請(qǐng)堅(jiān)持，堅(jiān)持下來(lái)總會(huì)發(fā)生改變的。還有就是要控制自己的飲食，并且要合理地運(yùn)動(dòng)?！彼€建議學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面，改變自己原有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增加力量訓(xùn)練，適度加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。與此同時(shí)，她現(xiàn)場(chǎng)邀請(qǐng)同學(xué)們一起體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的魅力，主要包括自重訓(xùn)練和彈力帶訓(xùn)練，為訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)不足的同學(xué)提供了降階版的訓(xùn)練方案，為有訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)提供了升階版的訓(xùn)練方案；在輕松愉快的互動(dòng)環(huán)節(jié)中給予錯(cuò)誤動(dòng)作糾正，通過(guò)分析造成損傷的原因，幫助大家在日后訓(xùn)練中避免錯(cuò)誤動(dòng)作及不規(guī)范的訓(xùn)練流程導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

付樂(lè)老師從運(yùn)動(dòng)減肥引申到了當(dāng)代大學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成和體育觀的塑立。她指出，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，共同走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)，積極參加體育活動(dòng)，除了能達(dá)到瘦身的效果之外，在磨煉個(gè)體意志力、形成健康的生活方式、提升生存本領(lǐng)、適應(yīng)社會(huì)發(fā)展、實(shí)現(xiàn)自我突破等方面起著舉足輕重的作用，這些方面在每天持之以恒的運(yùn)動(dòng)中潛移默化積累而成，形成正確的體育觀。

本次講座不但讓同學(xué)們正確掌握了科學(xué)減肥與運(yùn)動(dòng)健康之間的關(guān)系，提高了同學(xué)們的體育鍛煉意識(shí)，更是讓同學(xué)們堅(jiān)信要科學(xué)鍛煉、張弛有度、勞逸結(jié)合，保持身心健康，以飽滿的熱情、樂(lè)觀的心態(tài)、健康的體魄為學(xué)校的發(fā)展建設(shè)貢獻(xiàn)青春力量！