近日，為貫徹落實國家衛(wèi)健委實施“體重管理年”三年行動要求，增強居民健康意識，普及科學減重知識，沈北新區(qū)衛(wèi)生健康局所屬計生協(xié)會聯(lián)合道義街道明珠社區(qū)組織開展了“科學減重，健康生活”主題講座。活動通過知識講解、互動體驗等形式，幫助居民樹立科學健康理念，掌握實用減脂技能。

聚焦肥胖危害，喚醒健康意識

活動伊始，工作人員通過生動的圖片、視頻資料，直觀展示了肥胖可能引發(fā)的慢性疾病、關節(jié)損傷等健康隱患，并結(jié)合真實案例強調(diào)體重管理的重要性，引發(fā)居民對自身健康的重視。

科普BMI指數(shù)，明確健康標準

講座中，專業(yè)健康講師詳細講解了BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的計算方式及健康范圍，并邀請居民現(xiàn)場計算個人BMI值。通過互動問答，逐一解答居民對體重分類、健康風險等級的疑問，幫助大家明確自身體重狀況，為科學減重提供數(shù)據(jù)參考。

傳授科學減脂方法，破除認知誤區(qū)

針對“節(jié)食減肥”“過度運動”等常見誤區(qū)，講師結(jié)合醫(yī)學原理，系統(tǒng)講解科學減脂的核心要素：合理控制熱量缺口、均衡膳食營養(yǎng)搭配及適度運動?，F(xiàn)場演示如何制定個性化減脂計劃，并強調(diào)“循序漸進、長期堅持”的健康理念。

解讀食品標簽，助力健康選擇

活動還通過實物展示和案例對比，科普常見食品的熱量、營養(yǎng)成分表，指導居民學會通過標簽識別高糖、高脂食品，掌握“低脂高蛋白”“粗細搭配”的飲食技巧。居民紛紛表示：“原來日常飲食中有這么多‘隱形熱量陷阱’，今后購物要更關注標簽了！”

下一步，沈北新區(qū)衛(wèi)生健康局將持續(xù)開展健康科普、趣味宣傳等豐富多彩的打卡活動，為民眾搭建健康管理平臺，共同打造健康沈北。

作者：趙一鳴 董旭

來源：沈陽市沈北新區(qū)衛(wèi)生健康局

編輯：楊紅梅 吳柏玲

校對：陳澤明

初審：吳士劍

審核：崔樂文