近日，為貫徹落實(shí)國(guó)家衛(wèi)健委實(shí)施“體重管理年”三年行動(dòng)要求，增強(qiáng)居民健康意識(shí)，普及科學(xué)減重知識(shí)，沈北新區(qū)衛(wèi)生健康局所屬計(jì)生協(xié)會(huì)聯(lián)合道義街道明珠社區(qū)組織開(kāi)展了“科學(xué)減重，健康生活”主題講座?；顒?dòng)通過(guò)知識(shí)講解、互動(dòng)體驗(yàn)等形式，幫助居民樹(shù)立科學(xué)健康理念，掌握實(shí)用減脂技能。

聚焦肥胖危害，喚醒健康意識(shí)

活動(dòng)伊始，工作人員通過(guò)生動(dòng)的圖片、視頻資料，直觀展示了肥胖可能引發(fā)的慢性疾病、關(guān)節(jié)損傷等健康隱患，并結(jié)合真實(shí)案例強(qiáng)調(diào)體重管理的重要性，引發(fā)居民對(duì)自身健康的重視。

科普BMI指數(shù)，明確健康標(biāo)準(zhǔn)

講座中，專業(yè)健康講師詳細(xì)講解了BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）的計(jì)算方式及健康范圍，并邀請(qǐng)居民現(xiàn)場(chǎng)計(jì)算個(gè)人BMI值。通過(guò)互動(dòng)問(wèn)答，逐一解答居民對(duì)體重分類、健康風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)的疑問(wèn)，幫助大家明確自身體重狀況，為科學(xué)減重提供數(shù)據(jù)參考。

傳授科學(xué)減脂方法，破除認(rèn)知誤區(qū)

針對(duì)“節(jié)食減肥”“過(guò)度運(yùn)動(dòng)”等常見(jiàn)誤區(qū)，講師結(jié)合醫(yī)學(xué)原理，系統(tǒng)講解科學(xué)減脂的核心要素：合理控制熱量缺口、均衡膳食營(yíng)養(yǎng)搭配及適度運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)場(chǎng)演示如何制定個(gè)性化減脂計(jì)劃，并強(qiáng)調(diào)“循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持”的健康理念。

解讀食品標(biāo)簽，助力健康選擇

活動(dòng)還通過(guò)實(shí)物展示和案例對(duì)比，科普常見(jiàn)食品的熱量、營(yíng)養(yǎng)成分表，指導(dǎo)居民學(xué)會(huì)通過(guò)標(biāo)簽識(shí)別高糖、高脂食品，掌握“低脂高蛋白”“粗細(xì)搭配”的飲食技巧。居民紛紛表示：“原來(lái)日常飲食中有這么多‘隱形熱量陷阱’，今后購(gòu)物要更關(guān)注標(biāo)簽了！”

下一步，沈北新區(qū)衛(wèi)生健康局將持續(xù)開(kāi)展健康科普、趣味宣傳等豐富多彩的打卡活動(dòng)，為民眾搭建健康管理平臺(tái)，共同打造健康沈北。

作者：趙一鳴 董旭

來(lái)源：沈陽(yáng)市沈北新區(qū)衛(wèi)生健康局

編輯：楊紅梅 吳柏玲

校對(duì)：陳澤明

初審：吳士劍

審核：崔樂(lè)文