懷孕初期，身體可能會(huì)出現(xiàn)各種不適，

每個(gè)人的狀況也有所不同！

比如會(huì)有：

疲勞、嗜睡、惡心、尿頻、下腹不適等等。

對(duì)于這些常見(jiàn)的不適，有什么可以緩解的辦法呢？

▼

一、疲勞嗜睡 早孕期，孕媽媽經(jīng)常會(huì)感到疲倦或者犯困，即使夜間睡眠好，白天也會(huì)感到疲倦。 這可能與懷孕初期激素水平變化有關(guān)。

緩解方法：

1、盡可能放松心情，白天可以適當(dāng)戶(hù)外散步活動(dòng)，避免過(guò)度勞累，保持規(guī)律作息，保證8小時(shí)左右睡眠，以睡醒后無(wú)疲勞感為宜； 2、休息時(shí)可閱讀書(shū)籍或聽(tīng)輕松的音樂(lè)，放松身心； 3、注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是B族維生素含量豐富的食物，能輔助起到減輕疲勞的作用。

▼

二、惡心嘔吐 由于妊娠后血HCG水平的升高，早孕期，孕婦多會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐等不適，大多是出現(xiàn)在早晨起床后，輕度的惡心嘔吐是正常的生理現(xiàn)象。

緩解方法： 1、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，不要過(guò)度焦慮； 2、增加清淡飲食和品種，不要食用過(guò)油膩的食物； 3、每天30-60分鐘的散步運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)接觸陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣，對(duì)緩解孕吐也有好處。

▼

三、尿頻尿急 懷孕早期由于盆腔充血，子宮逐漸增大，膀胱受到壓迫，往往會(huì)出現(xiàn)尿頻癥狀，到了孕后期尿頻癥狀會(huì)加重。

緩解方法： 1、避免經(jīng)常憋尿，避免尿道感染； 2、注意飲水的時(shí)間段，不要在睡覺(jué)前喝太多水或者食用利尿食物，避免晚上起夜次數(shù)過(guò)多。

▼

四、下腹部不適 由于妊娠后子宮增大，子宮韌帶牽拉增長(zhǎng)，部分孕婦早孕期會(huì)出現(xiàn)下腹部不適，這種不適往往沒(méi)有固定位置疼痛，沒(méi)有陰道流血現(xiàn)象。 但是一定要注意有些下腹不適和妊娠并發(fā)癥有關(guān)，比如先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕等。先兆流產(chǎn)往往表現(xiàn)為下腹部墜痛，多伴有陰道流血。 宮外孕多為一側(cè)下腹部固定位置疼痛，有時(shí)伴有肛門(mén)處墜脹感，可有或沒(méi)有陰道流血。如果孕婦出現(xiàn)持續(xù)腹痛時(shí)，還有可能是子宮肌瘤紅色變性或是卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等情況，這些情況都需要及時(shí)就醫(yī)。

緩解方法： 1、如出現(xiàn)下腹部不適，建議可至醫(yī)院就診檢查排除妊娠并發(fā)癥； 2、如排除先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕后，輕度下腹不適是正?，F(xiàn)象，多會(huì)逐步緩解。

▼

五、眩暈 有的孕婦會(huì)在起身時(shí)突然感覺(jué)頭暈?zāi)垦?，或在空腹時(shí)出現(xiàn)頭暈等癥狀。 懷孕早期的眩暈可能是由于體位性低血壓，或是低血糖引起。因此孕婦在站立時(shí)應(yīng)緩慢地起身，并隨時(shí)帶少量的糖果。

 緩解方法： 1、不要去人群過(guò)度密集區(qū)域，不要長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)，感覺(jué)眩暈時(shí)，可以靜坐或躺下休息一會(huì)；  2、 采取少食多餐的方式進(jìn)食，不要長(zhǎng)時(shí)間空腹。

▼

六、乳房疼痛 懷孕早期，由于雌孕激素的增加，乳房腺泡和乳腺導(dǎo)管大量增生，乳房明顯增大，輕觸乳房時(shí)會(huì)感到乳房疼痛、乳暈著色、胸部隨乳腺和血液的增加而變大。

緩解方法： 1、這時(shí)應(yīng)選擇寬松的內(nèi)衣； 2、不要揉按乳房，如出現(xiàn)乳頭溢液，要至專(zhuān)科檢查排除乳腺疾病。

相關(guān)知識(shí)

準(zhǔn)媽媽必讀！孕早期常見(jiàn)不適和緩解方法
孕期常見(jiàn)不適與緩解方法：讓孕期更舒適
這些方法可以緩解孕期不適，孕媽媽們快收藏！
孕期9大常見(jiàn)問(wèn)題+緩解辦法，早知道早準(zhǔn)備
這些方法可以緩解孕期不適，孕媽們快收藏?
緩解孕期不適的方法
孕期常見(jiàn)不適及緩解方法
4種孕期不適很難受，準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對(duì)，以下幾種方法早了解少遭罪
孕期媽媽如何緩解便秘
孕期有哪些常見(jiàn)的身體不適癥狀？如何緩解？

網(wǎng)址: 準(zhǔn)媽媽必讀！孕早期常見(jiàn)不適和緩解方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview21299.html