懷孕初期，身體可能會出現(xiàn)各種不適，

每個(gè)人的狀況也有所不同！

比如會有：

疲勞、嗜睡、惡心、尿頻、下腹不適等等。

對于這些常見的不適，有什么可以緩解的辦法呢？

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一、疲勞嗜睡 早孕期，孕媽媽經(jīng)常會感到疲倦或者犯困，即使夜間睡眠好，白天也會感到疲倦。 這可能與懷孕初期激素水平變化有關(guān)。

緩解方法：

1、盡可能放松心情，白天可以適當(dāng)戶外散步活動，避免過度勞累，保持規(guī)律作息，保證8小時(shí)左右睡眠，以睡醒后無疲勞感為宜； 2、休息時(shí)可閱讀書籍或聽輕松的音樂，放松身心； 3、注意攝取足夠的營養(yǎng)，特別是B族維生素含量豐富的食物，能輔助起到減輕疲勞的作用。

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二、惡心嘔吐 由于妊娠后血HCG水平的升高，早孕期，孕婦多會出現(xiàn)食欲減退、惡心嘔吐等不適，大多是出現(xiàn)在早晨起床后，輕度的惡心嘔吐是正常的生理現(xiàn)象。

緩解方法： 1、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，不要過度焦慮； 2、增加清淡飲食和品種，不要食用過油膩的食物； 3、每天30-60分鐘的散步運(yùn)動，適當(dāng)接觸陽光，呼吸新鮮空氣，對緩解孕吐也有好處。

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三、尿頻尿急 懷孕早期由于盆腔充血，子宮逐漸增大，膀胱受到壓迫，往往會出現(xiàn)尿頻癥狀，到了孕后期尿頻癥狀會加重。

緩解方法： 1、避免經(jīng)常憋尿，避免尿道感染； 2、注意飲水的時(shí)間段，不要在睡覺前喝太多水或者食用利尿食物，避免晚上起夜次數(shù)過多。

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四、下腹部不適 由于妊娠后子宮增大，子宮韌帶牽拉增長，部分孕婦早孕期會出現(xiàn)下腹部不適，這種不適往往沒有固定位置疼痛，沒有陰道流血現(xiàn)象。 但是一定要注意有些下腹不適和妊娠并發(fā)癥有關(guān)，比如先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕等。先兆流產(chǎn)往往表現(xiàn)為下腹部墜痛，多伴有陰道流血。 宮外孕多為一側(cè)下腹部固定位置疼痛，有時(shí)伴有肛門處墜脹感，可有或沒有陰道流血。如果孕婦出現(xiàn)持續(xù)腹痛時(shí)，還有可能是子宮肌瘤紅色變性或是卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等情況，這些情況都需要及時(shí)就醫(yī)。

緩解方法： 1、如出現(xiàn)下腹部不適，建議可至醫(yī)院就診檢查排除妊娠并發(fā)癥； 2、如排除先兆流產(chǎn)或?qū)m外孕后，輕度下腹不適是正常現(xiàn)象，多會逐步緩解。

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五、眩暈 有的孕婦會在起身時(shí)突然感覺頭暈?zāi)垦?，或在空腹時(shí)出現(xiàn)頭暈等癥狀。 懷孕早期的眩暈可能是由于體位性低血壓，或是低血糖引起。因此孕婦在站立時(shí)應(yīng)緩慢地起身，并隨時(shí)帶少量的糖果。

 緩解方法： 1、不要去人群過度密集區(qū)域，不要長時(shí)間固定一個(gè)姿勢，感覺眩暈時(shí)，可以靜坐或躺下休息一會；  2、 采取少食多餐的方式進(jìn)食，不要長時(shí)間空腹。

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六、乳房疼痛 懷孕早期，由于雌孕激素的增加，乳房腺泡和乳腺導(dǎo)管大量增生，乳房明顯增大，輕觸乳房時(shí)會感到乳房疼痛、乳暈著色、胸部隨乳腺和血液的增加而變大。

緩解方法： 1、這時(shí)應(yīng)選擇寬松的內(nèi)衣； 2、不要揉按乳房，如出現(xiàn)乳頭溢液，要至?？茩z查排除乳腺疾病。

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