時(shí)尚辣產(chǎn)后減肥方法值得大家一起學(xué)習(xí)，對(duì)于那些生產(chǎn)后長(zhǎng)的很胖的女士們，那么這個(gè)方法更加值得大家學(xué)習(xí)哦!產(chǎn)后減肥方法，跟隨小編一起來看看吧!能夠輕松的打造出完美的好身材，讓辣媽們更加迷人哦!

　　韓國(guó)辣媽鄭多燕的產(chǎn)后減肥方法

　　方法/步驟

　　矯正骨盆歪斜 緩解腰部疼痛

　　1.雙手在雙腿的上方交叉，使用左手支撐地板，兩腳呈L字型，在前方交會(huì)。

　　2.右腳慢慢站立起來，彎曲的左腳尖呈現(xiàn)直角，然后使用腳尖進(jìn)向正前方，慢慢的扭轉(zhuǎn)上半身。

　　3.右手往外伸直，沿著反方向慢慢扭轉(zhuǎn)一次。

　　解除肩膀僵硬

　　1.雙腿盡量的張開，上半身保持挺直的狀態(tài)，記住可不能駝背含胸哦!

　　2.右手做L動(dòng)作，接著換另外一只手往后延伸，膝蓋須貼地。

　　小貼士：這個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作能夠刺激全身的肌肉，而且能夠緩解肩膀疲勞不適應(yīng)的癥狀。