有些人總長(zhǎng)不胖是因?yàn)樾玛惔x快，肌肉質(zhì)量較高的健康體質(zhì)。通過運(yùn)動(dòng)減肥是非常健康的方式，既可以減肥瘦身，同時(shí)也從根本上改變胖人體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。而時(shí)下熱門的鄭多燕減肥健身操，是非常有效的減肥方法哦，下面一起來了解一下。

鄭多燕曾經(jīng)從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)，以及一連串嘗試之后，又恢復(fù)到49公斤的健美身材。被稱為“**減肥魔法運(yùn)動(dòng)”的韓國辣媽。由她自創(chuàng)的減肥健身操是在日本學(xué)習(xí)后研發(fā)的，一共有4個(gè)部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分；最后一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。動(dòng)作簡(jiǎn)單，對(duì)空間、地點(diǎn)要求小，用時(shí)少，減肥速度快，適合**人體質(zhì)。

街舞減肥操，主要瘦腿部

街舞不僅減肥健身，還是潮流前端的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。街舞是起初是一種發(fā)泄情緒的運(yùn)動(dòng)演變而來的，很具有爆發(fā)力。動(dòng)作是由各種走、跑、跳組合而成，并通過頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果。最吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經(jīng)常練習(xí)還可增強(qiáng)全身協(xié)調(diào)性。

跳街舞可以使人注意力集中，還是一種中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)對(duì)燃燒脂肪是很有效果的。另外街舞也是一種小肌肉運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)全身的協(xié)調(diào)性，讓身材比例更接近標(biāo)準(zhǔn)。跳舞不僅能減肥,還能讓你擁有氣質(zhì)。還等什么快點(diǎn)動(dòng)起來吧。

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