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想要護(hù)膚養(yǎng)顏,吃這些純天然食品最好不過啦!

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月08日 23:29

  愛美之心,人皆有之,特別是女人,很多女人都想擁有較好的靚麗的容顏,都會(huì)選擇去美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行護(hù)理,其實(shí),想要美容養(yǎng)顏,可以通過飲食可以護(hù)膚養(yǎng)顏,下面小編為您介紹如下:

  1、芝麻

  芝麻烏發(fā)的作用大家都應(yīng)該知道吧,但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

  2、海帶

  其味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此,補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加,從而增強(qiáng)其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力,而海帶富含鐵質(zhì),所以經(jīng)常服用海帶,也能緩解黑眼圈的困擾。

  海 帶含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、 維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì) 中,包括8種氨基酸。

  3、雞蛋

  由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入。

  4、黃瓜

  黃瓜是一種天然的美容食物,不僅能夠直接服用,同時(shí)還能夠直接貼在臉上做面膜。專家告訴我們,經(jīng)常服用黃瓜能夠令我們的肌膚變得更加的細(xì)嫩,這是由于黃瓜中含有的某些物質(zhì)能夠有效的防止體內(nèi)脂肪的形成,所以不僅能夠去除多余的油脂以及滋潤皮膚,同時(shí)還具有減肥的功效。

  5、豬蹄

  豬蹄中含有大量的膠原蛋白,所以想要對皮膚好,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┴i蹄能夠給細(xì)胞補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),令肌膚變得降價(jià)的彈性有光澤,對于抵御皺紋的出現(xiàn)有著非常重要 的作用。膠原蛋白能夠有效的維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),令我們的肌膚保持年輕化,同時(shí)還能夠提高身體的抵抗力,預(yù)防各種疾病的出現(xiàn)。所以說,日常生活中我們應(yīng)該 多吃一些和豬蹄這樣具有大量膠原蛋白的食物。

  6、堅(jiān)果

  堅(jiān) 果中含有豐富的維生素E,這是一種非常好的抗氧化劑,能夠有效的預(yù)防體內(nèi)出現(xiàn)過分氧化的情況,導(dǎo)致皮膚過早的衰老,變得干癟甚至是出現(xiàn)老年斑。除此之外, 維生素E還能夠有效的促進(jìn)細(xì)胞再生。除了維生素E之外,堅(jiān)果中還含有多種氨基酸、維生素以及微量元素,這些對于滋養(yǎng)皮膚以及預(yù)防衰老都有著非常重要的作 用。

  7、蘋果

  經(jīng)常服用蘋果,不僅能夠起到提高免疫力的作用,同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的功效。這是因?yàn)樘O果中含有大量的維生素、胡蘿卜素以及鎂元素,這些對于滋養(yǎng)皮膚還有去除色斑等等都具有非常重要的作用。

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