文/羊城晚報全媒體記者 郭起

　　青少年日常飲用飲料已成為常態(tài)，且有過度趨勢。有的孩子一天喝多瓶飲料，導致齲齒、影響骨骼，甚至引發(fā)糖尿病、痛風等健康問題。針對此問題，家庭醫(yī)生在線在廣東太陽神集團有限公司的支持下，舉辦“專家解讀青少年飲料與健康”專家與媒體對話會，中山大學營養(yǎng)學專家博士生導師蔣卓勤教授、廣東省中醫(yī)院黃閏月主任、南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院李晨鐘主任等專家解讀過量飲用高糖、碳酸、含咖啡因飲料的危害，以此提升社會對青少年飲用飲料與健康的重視。

　　1瓶飲料含糖50克，高于未成年人每日攝糖量

　　12歲的欣欣（化名）身高163厘米，體重69公斤。去深圳市兒童醫(yī)院體檢時被檢查出“肥胖癥（重度）、2型糖尿病、非酒精性性脂肪肝（輕度）、高血壓、脂代謝紊亂、高尿酸血癥”。 小小年紀得了這么多病，醫(yī)生說，這樣的孩子并不在少數(shù)。深圳市慢病中心專家分析，根據(jù)數(shù)據(jù)比較，可以預測高血壓、糖尿病、血脂異常三大慢性疾病的患病趨勢還會繼續(xù)上升?！皟和嗌倌耆焯砑犹牵ㄖ饕獊碜燥嬃虾土闶常z入量應少于膳食總能量攝入的10%，最好少于5%，正視青少年膳食營養(yǎng)問題迫在眉睫。”蔣卓勤指出。

　　日常生活中，常見青少年手捧汽水、奶茶之類飲料，尤其夏天更是飲用量很大，有的一天數(shù)瓶，幾乎成癮。而這些飲料大多是含糖的。“1瓶500ml的飲料約含糖50克，2016年中國膳食指南建議未成年人的每日糖攝入量不超過50克，最好控制在25克以下?！笔Y卓勤強調。

　　專家們認為，目前市面上較多的是碳酸汽水，碳酸會影響鈣吸收,因此過量會導致年輕人骨骼發(fā)育緩慢。另外,里面的二氧化碳也會影響胃腸道吸收,容易造成胃腸功能紊亂?？Х纫蛑饕菙U張血管，起提神作用，因此也不宜長期、大量飲用。

　　過量飲用飲料，青少年痛風、2型糖尿病升高

　　碳酸飲料是一種被充入二氧化碳氣體的軟飲料，也就是我們生活中常說的汽水。有研究稱，長期飲用容易引起肥胖等問題。黃閏月分析道，大家可能都知道糖與肥胖的關系，酒與痛風的關系，但說到飲料和痛風的關系，就很少有人知道了。黃閏月指出，臨床上高尿酸血癥和蛋白尿的青少年越來越多，出現(xiàn)高尿酸的青少年，如沒有出現(xiàn)尿蛋白和關節(jié)疼痛的癥狀，可以通過調整飲食結構，拒絕肉湯、海鮮，以及堅持多運動、多出汗，勞逸結合來進行調養(yǎng)。

　　“肥胖是青少年2型糖尿病最重要的危險因子，與2型糖尿病的發(fā)病密切相關。研究顯示，超重肥胖的兒童青少年中2型糖尿病的患病率為2.2%，能量消耗減少、體重增多和中心性肥胖都增加了患病風險?！泵鎸υ絹碓蕉嗟那嗌倌?型糖尿病及糖尿病前期人群，李晨鐘建議，肥胖的孩子應減少熱量攝入，以增強抵抗力，減輕胰島B細胞的負擔，使血糖、尿糖能夠控制在目標范圍內。

　　蔣卓勤介紹，常說飲料不健康，那便拒絕一切的飲料，如牛奶、果汁等，這是不理智也不可取的；牛奶和果汁雖含糖，但也富含青少年生長發(fā)育所需的鈣、維生素C等重要元素，不能顧此失彼。所以，營養(yǎng)飲食最重要的是均衡飲食，青少年做到均衡飲食，保持心身狀態(tài)的平衡才是家長最期望的。在飲料幾乎成為日常生活不可或缺的現(xiàn)代生活方式下，蔣卓勤建議既然飲料無法避免，就要學會科學選擇，不但青少年要有正確的選擇，家長也應為孩子盡量選擇無咖啡因、無化學合成色素、不含激素、少添加劑的飲品。

　　來源 | 羊城晚報·羊城派

　　責編 | 吳彤

特別聲明：以上文章內容僅代表作者本人觀點，不代表新浪網(wǎng)觀點或立場。如有關于作品內容、版權或其它問題請于作品發(fā)表后的30日內與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關知識

飲料=不健康？權威解答來了！
最權威的健康飲食建議
“無糖食品”真能放心吃嗎？中國4家機構權威解答
間歇性禁食真能讓人更健康嗎？醫(yī)學研究給出權威答案！
環(huán)保家裝材料怎么選?權威認證標識是關鍵!
推薦全面 權威的 懷孕科普書籍
成都檢查尖銳濕疣哪家權威
國內權威的環(huán)保認證有哪些（）
悅輕健康減脂方案：權威科學，專屬服務
【權威發(fā)布】18款無糖飲料對比 僅8款飲料“真正”無糖

網(wǎng)址: 飲料=不健康？權威回答是↓ http://m.u1s5d6.cn/newsview376066.html