身體出現(xiàn)問題肯定是要進(jìn)行治療的,否則最容易小疾病拖成大疾病,這是大家都不愿意發(fā)生的。那你知道該怎么保養(yǎng)自己的身體,痰濕體質(zhì)就是一種不健康的身體狀況。春季的時(shí)候身體最容易出現(xiàn)這樣那樣的毛病了。究竟該怎么調(diào)理痰濕體質(zhì),痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些,痰濕體質(zhì)是如何形成的,感興趣的來了解一下。

怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)也可以稱為遲冷質(zhì),通常是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或疾病而致。這里的“痰”是指人體的津液發(fā)生異常積留,屬于病理性產(chǎn)物;痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)有身體肥胖、嗜食肥甘、神倦及懶動、嗜睡等。痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?

1、中藥調(diào)理

痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系最密切,調(diào)理的重點(diǎn)在補(bǔ)肺脾腎三臟。肺失宣降,津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運(yùn),濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。

2、也可以試試針灸調(diào)理

按中醫(yī)理論,痰濕體質(zhì)患者一般都會存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治,

3、飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)

這類患者要少吃食肥甘厚味,不可多喝酒類,不要過飽。多吃蔬菜水果,常吃具有健脾利濕功效的食物,比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥,還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

4、通過運(yùn)動鍛煉,也可以調(diào)理痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人們通常身材都偏胖,而且容易困倦,所以要堅(jiān)持體育鍛煉,可以選擇散步、慢跑、球類或者武術(shù)等運(yùn)動方式。運(yùn)動量可以慢慢的加強(qiáng),運(yùn)動能讓人體變得結(jié)實(shí)。

痰濕體質(zhì)的表現(xiàn)

痰濕體質(zhì)多發(fā)生在肥胖的人群中,他們經(jīng)常容易困倦提不起精神等,那么,痰濕體質(zhì)的具體表現(xiàn)有哪些呢?

1、體形面色

體形肥胖,腹部肥滿而松軟,四肢浮腫,按之凹陷,性格比較溫和,面部皮膚油脂較多,面色淡黃而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常發(fā)青,且少光澤。

2、舌頭

舌頭龐大,舌苔滑膩,舌苔白或者甜,并且舌頭邊上常有一排齒印。

3、口手和腳

口中粘膩,口唇色淡,很少感覺口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮膚多涼,頭身重困。

4、感覺及睡眠

人體好倦縮,手足冰涼,胸悶,痰多,容易困倦,有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。

5、脈象

脈濡而滑。

6、大小便

大便次數(shù)多,不成形,尤其是早晨大便急,一瀉為快,一夜三四次小便,且尿量多而色清如水。

7、痰濕體質(zhì)的心理特質(zhì)

容易煩躁,健忘,性情急躁、懶動、嗜睡。

8、痰濕體質(zhì)的發(fā)病傾向

易患出血、中風(fēng)、冠心病、關(guān)節(jié)疼痛、肌膚麻木不仁,易出現(xiàn)耳鳴,年過60歲者中耳聾者多見。

9、痰濕體質(zhì)對外界環(huán)境的適應(yīng)能力

痰濕體質(zhì)的人群對于外界的環(huán)境適應(yīng)能力比較差,不耐受風(fēng)寒等。

痰濕體質(zhì)是如何形成的

痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào),氣血津液運(yùn)化失調(diào),水濕停聚,聚濕成痰,痰濕內(nèi)蘊(yùn),留滯臟腑,反過來影響臟腑功能。病因如下:

1.寒濕侵襲氣候潮濕,或涉水淋雨,或久居濕地,濕邪侵襲人體,脾胃受困,水濕運(yùn)化失職,聚濕成痰,痰濕蘊(yùn)肺。

2.飲食不節(jié)常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味,損傷脾胃,不能布散水谷精微及運(yùn)化水濕,致使?jié)駶醿?nèi)生,蘊(yùn)釀成痰,痰濕聚集體內(nèi)。

3.先天稟賦素體胃熱,過食肥甘厚味,脾運(yùn)不及,聚濕生痰。

4.年老久病脾胃虛損,運(yùn)化功能減退或腎陽虛衰,不能化氣行水。

5.缺乏運(yùn)動長期喜臥久坐少動,氣血運(yùn)行不暢,脾胃運(yùn)化呆滯,不能運(yùn)化水濕,聚濕致痰濕內(nèi)生。

如何預(yù)防痰濕體質(zhì)

1.加強(qiáng)運(yùn)動,強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動,讓日光使得身體機(jī)能活躍起來。

4.洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜,穿衣盡量保持寬松,面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣。

5.注意保暖,濕遇溫則行,遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

6.痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,更應(yīng)多食。

總結(jié):現(xiàn)在大家知道該怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)了吧,健康的身體是每個人都需要,如果身體不健康肯定是不能好好的生活了。在日常生活中,人們要通過運(yùn)動、飲食調(diào)理,健康保健來好好的保養(yǎng)身體;多吃瓜果蔬菜,對于疾病也是有很大的幫助的,尤其在春季,健康保養(yǎng)身體就顯得十分的重要了。

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