8種不升糖的堅(jiān)果推薦
正在尋找不升糖的堅(jiān)果嗎？這里有8種推薦給你！

1?? 南瓜子
- 蛋白質(zhì)豐富，富含鋅，有助于穩(wěn)定小姨子的結(jié)構(gòu)與功能。建議每天食用40g。

2?? 巴坦木
- 含有維生素E、鎂、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)素，一次加餐吃不超過15粒。

3?? 葵花籽
- 富含亞油酸、磷脂等，建議每天食用30g。

4?? 杏仁
- 蛋白質(zhì)含量高，建議每天食用15g。

5?? 開心果
- 富含脂肪和蛋白質(zhì)，一次食用約30粒。

6?? 腰果
- 含膳食纖維及鈣鎂鐵，建議每天食用10~15g。

7?? 核桃
- 富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等，一次加餐吃2個(gè)即可。

8?? 榛子
- 富含維生素E、不飽和脂肪酸等，建議糖友食用不超4個(gè)。

小貼士：適量食用，享受健康！如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)哦。

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