核心提示：堅(jiān)果，相信是絕大數(shù)人的心頭好啦，堅(jiān)果的營養(yǎng)是比較豐富的，富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人們的體質(zhì)，對(duì)人體的生長發(fā)育以及預(yù)防疾病都能起到很好的功效。那么多吃堅(jiān)果對(duì)孕婦又有什么功效呢？孕婦吃什么堅(jiān)果好呢？推薦以下這幾種。

　　堅(jiān)果，相信是絕大數(shù)人的心頭好啦，堅(jiān)果的營養(yǎng)是比較豐富的，富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人們的體質(zhì)，對(duì)人體的生長發(fā)育以及預(yù)防疾病都能起到很好的功效。那么多吃堅(jiān)果對(duì)孕婦又有什么功效呢？孕婦吃什么堅(jiān)果好呢？推薦以下這幾種

　　孕婦吃什么堅(jiān)果好—核桃

　　說起核桃，相信大家都不陌生吧，核桃一直被人們公認(rèn)為很好的補(bǔ)腦食物。當(dāng)我們做了一天腦力勞動(dòng)，感到非常疲憊的時(shí)候，身邊的朋友就會(huì)開玩笑，多吃點(diǎn)核桃補(bǔ)補(bǔ)腦吧。所以說，人們對(duì)于核桃的營養(yǎng)價(jià)值和功能的認(rèn)同度是非常高的。而孕婦在懷孕期間多吃核桃有利于胎兒腦力的發(fā)展，這是因?yàn)楹颂宜臓I養(yǎng)成份對(duì)于胎兒來說都是很好的，核桃能夠很好地促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育和骨骼發(fā)育。所以孕婦可以多吃核桃。

　　孕婦吃什么堅(jiān)果好—松子

　　松子的營養(yǎng)價(jià)值非常高，它含有許多豐富的營養(yǎng)成分如磷鐵鈣等元素，這些營養(yǎng)成分對(duì)于普通人來說都是不可缺少的，更是孕婦需要多補(bǔ)充的營養(yǎng)成分。孕婦多吃松子，對(duì)于胎兒的健康成長發(fā)育可以起到很好的作用。另外它還含有豐富的維生素E，維生素E的潤膚美容效果非常好，因?yàn)樵袐D懷孕期間是不可以使用護(hù)膚品和化妝品的，多吃松子可以起到護(hù)膚的作用哦。愛美的孕媽媽們不妨多吃點(diǎn)。

　　孕婦吃什么堅(jiān)果好—瓜子

　　瓜子富含亞油酸，能夠促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，同時(shí)也富含維生素E，能夠促進(jìn)兒的健康成長發(fā)育，孕婦多吃瓜子，還能增強(qiáng)孕酮的作用，有助于孕婦安胎。

　　多吃堅(jiān)果對(duì)孕婦是有很大益處的，孕婦吃什么堅(jiān)果好呢，小編就推薦以上這幾種啦，孕媽媽可以參考哦。

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