說到夏季，應(yīng)該是每個(gè)女人又愛又恨的季節(jié)。一方面，它是每個(gè)愛美女性展現(xiàn)自己迷人魅力的季節(jié)，另一方面，它又讓形體管理的細(xì)節(jié)缺陷被無限放大化。

本寶當(dāng)然懂大家的焦慮——誰不想帶著馬甲線、一字肩、流暢的腿部線條、緊實(shí)又沒有贅肉的小蠻腰出街，秒殺一堆人的相機(jī)呢？

于是大家一個(gè)勁地減肥、塑形，但有個(gè)細(xì)節(jié)會(huì)讓大家的其他努力付諸東流。

那是什么呢？

聰明的朋友也許已經(jīng)想到了！沒錯(cuò)，就是手臂！

手臂，正確來說是手臂的內(nèi)外側(cè)——肱二頭肌和肱三頭肌，是讓每個(gè)女人談起來都哀嚎一片的存在。

胸前二兩肉尚且是性感的標(biāo)志，手臂的這兩坨肉，是誰都不想要它的。何況這兩坨肉直接影響了大家想美美清涼過一夏的目標(biāo)。

首先，讓我告訴大家，這兩坨肉是怎么回事！

理想型的手臂審美，手臂外側(cè)的線條感，應(yīng)控制肩膀外側(cè)即三角肌中束的凸起，減少粗壯感。手臂內(nèi)側(cè)前后兩面的線條延伸，需緊實(shí)不松散。

整體視覺效果，應(yīng)達(dá)到平滑延展，緊實(shí)無明顯凸起。

斷臂的維納斯之所以出名，全憑這一雙殘缺的大臂，讓它丟失了讓人浮想聯(lián)翩的纖纖細(xì)手也依舊矚目。

試想想，哪怕你擁有了馬甲線、小蠻腰和翹臀，也無濟(jì)于事——衣櫥里的吊帶、一字肩可是一件都穿！不！上！

常言道：“最難減的不是脂，而是這凹凸不平的手臂肌肉！”

排除一部分人天賦異稟，擁有一雙纖細(xì)、結(jié)實(shí)的手臂以外，抖動(dòng)起來的拜拜肉、金剛芭比般粗壯的手臂、壓根使不上力氣的肌無力手臂是不同年齡段的女人都存在的煩惱。

人家是美美美地穿著一字肩和吊帶的衣服出門浪蕩！

而擁有著拜拜肉/蝴蝶肉的同學(xué)們只能黯然落淚：別人怎么練的那么好，我怎么手臂就這粗壯！

Ficat來告訴大家，常見的關(guān)于手臂的問題，都是什么類型的吧~

拜拜肉

何謂拜拜肉？它還有個(gè)好聽的名字叫蝴蝶肉。拜拜肉，顧名思義就是和人打招呼時(shí)時(shí)候手臂肌肉跟隨動(dòng)作甩動(dòng)，尤其是做“拜拜”時(shí)，動(dòng)作更甚。

想擁有一雙修長線條又夠美麗的手臂，光練肱二頭肌、肱三頭肌對于這樣頑固的肌肉來難度不小——肌肉過分松弛。

金剛芭比

金剛、芭比這兩個(gè)屬性迥異的詞能在一起出現(xiàn)？擁有這類型手臂的人數(shù)量更加多。

這類型手臂最讓人頭疼的是，手臂的肌肉過于緊實(shí)，以至于鍛煉起來讓人頭疼。

緊實(shí)的手臂肌肉先要擁有足夠的柔韌度才能談?wù)摾w細(xì)的問題。但事實(shí)上，柔韌性的訓(xùn)練也極有可能讓手臂看起來更粗壯。

肌無力

如何判斷自己是否是肌無力？買個(gè)礦泉水吧！擰不開就是肌肉無力。擰得開的話——再換一瓶。（手動(dòng)狗頭）

這類型的手臂訓(xùn)練起來比金剛芭比還要煩人：長期讓肩頸代償，使手臂內(nèi)外側(cè)呈現(xiàn)出借力的情況。

手臂線條不僅不好看，聳起來的肩背讓人看著腦海只有一個(gè)詞：虎背熊腰。想擁有好看的手臂線條，還得先學(xué)會(huì)控制肌肉才行。訓(xùn)練難度……無疑大大大大得多了。

那么，如何消除這坨讓人煩躁不安的肉肉，穿上心愛的小吊帶、一字肩出門享受熱情和清涼并存的夏天呢？下期告訴大家哦~返回搜狐，查看更多

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