如果您早上只吃普通水果麥片，您可能會(huì)錯(cuò)過希臘酸奶那些不可思議的好處！

好處：

1.讓你感覺更飽滿

是什么讓希臘酸奶與常規(guī)酸奶不同？?jī)烧叨几缓嫔?，鈣，維生素和礦物質(zhì)，但過濾后的希臘酸奶已經(jīng)去除大部分水分，是一種更濃稠、奶油質(zhì)地更厚的酸奶，含有兩倍的蛋白質(zhì)含量，可以讓你長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感。

2.改善心理健康

您可能知道益生菌可以改善您的腸道健康，但您是否知道這些益處也會(huì)延伸到您的心理健康？研究表明，在您的飲食中添加益生菌（例如希臘酸奶中的益生菌）可以減輕壓力和焦慮。

3.排毒你的皮膚

在您的日常生活中添加一份希臘酸奶可以為您的皮膚帶來神奇效果。它含有豐富的維生素B2，B6和B12，以及有助于保持結(jié)腸健康的益生菌。這所有的好處可以減少對(duì)皮膚的壓力，給你皮膚應(yīng)有的光澤。

早晨醒來喝一杯希臘酸奶能為您提供足夠的能量！

4.防治痤瘡

如果您每天喝的酸奶對(duì)皮膚的影響不足，可以通過將希臘酸奶涂抹在痘痘上來直接對(duì)抗粉刺。在睡覺前將酸奶直接擦在痘痘上，早上起來洗去。

5.鎮(zhèn)靜曬傷

你手上還沒有蘆薈？希臘酸奶是最受歡迎的曬傷修復(fù)方法之一！它含有豐富的鋅和益生菌，可以幫助重建皮膚的天然屏障。只需在曬傷處涂上薄薄一層，10分鐘后輕輕擦拭即可。

6.順滑你的頭發(fā)

酸奶中的蛋白質(zhì)有助于保持頭發(fā)健康，你可以用酸奶發(fā)膜調(diào)理嚴(yán)重受損的頭發(fā)！將兩湯匙希臘酸奶與一湯匙蜂蜜和1/4茶匙椰子油混合。在漂洗前將其留在頭發(fā)中15至20分鐘。

7.去除頭皮屑

頭皮發(fā)癢？希臘酸奶富含酶，有助于減少刺激，其抗真菌特性可以消除導(dǎo)致頭皮屑的真菌。在頭皮上按摩1/2杯希臘酸奶，然后用普通洗發(fā)水沖洗。

8.減少皺紋

如果你以前不是酸奶真粉，你現(xiàn)在應(yīng)該是！希臘酸奶中的乳酸可以去除角質(zhì)，減少衰老跡象，讓肌膚更加清透亮麗。將2湯匙酸奶與1湯匙燕麥片混合，制作一款不到1美元的活膚面膜。輕輕按摩皮膚，靜置15分鐘，然后用溫水沖洗。

9.緩解浮腫的眼睛和黑眼圈

擺脫黑眼圈的最佳方法是晚上睡得更好，但你可以用酸奶來減輕癥狀。它的抗炎特性可減少腫脹，而乳酸可減少眼睛下方的黑色素。輕輕揉搓酸奶，只需10分鐘即可。

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